医疗保健最重要的部分应该是什么？

长期睡眠不足的人往往性情古怪，脾气暴躁。人们通常认为睡眠是一种休息，但睡眠不仅仅是为了积蓄能量。良好的睡眠可以修复身体的各种功能。如果睡眠不规律，甚至会患上多种疾病。

首先，睡眠可以减压，睡眠有利于心脏健康，睡眠是最方便经济的美容方式。良好的睡眠可以让你变得更聪明。其次，大病初愈或身体不适的人，要适当“多睡”，这仍然是很好的治愈方法。俗话说“七分调养三分治”，这七分调养中最重要的就是睡眠。深度睡眠是身体防御病毒和细菌感染的重要组成部分。睡觉时，体内免疫细胞的活力增强，也增强了抵抗病毒和细菌的能力。因此，对于普通感冒或因细菌感染引起的发烧，睡眠是一种很好的辅助疗法。最重要的是保持健康的心态和充足的睡眠。

补充:

根据大多数专家的意见，健康的生活方式主要包括:科学锻炼、营养合理、膳食多样、睡眠充足、起居规律、饮食适度、心理平衡、户外活动、注意卫生、经常晒太阳、善待自己和他人。有人将其总结为“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”四句话，并将其确定为健康的四大基石。强调注意:注意膳食平衡，防止营养缺乏和营养过剩的倾向；提倡合理的运动，要因人、因地、因病而宜，不能千篇一律；改掉抽烟喝酒等不良习惯，要认识到位，主动出击，逐步实施。有人做过实验，但是强迫人戒烟对身体不好。心理平衡强调心理自我保健，克服不健康心理。