运动是最好的营养品。

“体育是一项人们不会后悔的投资。当你开始爱上运动，健康也会爱上你。”

川流不息，生命不息。

热爱运动的人，运气从来不会太差。

锻炼身体，滋养身体。

"最好的保健就是坚持锻炼。"

外貌是天生的，但身体要靠后天的锻炼。

你阿姨今年五十多岁，住在乡下。

她每天早上6点起床，一个人慢跑到山上。

绕着山路跑，然后提一桶山泉水回家做早餐。

晚上，太阳落山了，你姑姑还在山上慢跑。

就这样，我坚持了10多年，整个人看起来很年轻，爬楼梯都不喘。

我问她为什么这么热爱运动。

她回答:我年轻的时候生过一次大病，爱惜生命，怕死。每天运动可以让你的心更踏实。

《病原体与阶段论》中有记载:

“运动骨血，则气壮。”

健康是一切的资本。

如果人生是一串数字，身体是第一个“1”，那么金钱和名誉的“0”就有意义了。

好好休息，好好运动，劳逸结合滋养自己。

锻炼身体，丰富生活

"生活中有三件重要的事情:阅读、锻炼和呼吸."

尝到甜头的都沉迷于运动。

刷Tik Tok的时候，总能看到李若彤的健身视频。

李若彤因在《神雕侠侣》中扮演小龙女而出名，现在她已经半岁多了。

54岁生日那天，她写了一条微博说:

“对我来说，必须有肉，但只能有肌肉。”

2005年，李若彤的生活遭遇了挫折。她分手了，亲人也去世了。她变得抑郁，害怕和别人说话。

为了把自己拉出深渊，她开始健身，每天坚持跑步、俯卧撑、瑜伽，有一次在健身房连续呆了五个小时。

日复一日，身材变好，心情不再抑郁。

她说:“起初，健身是为了排遣孤独，但现在它已经成为一种爱好和习惯。”

如今，李若彤很少演戏，但她仍然受到许多粉丝的喜爱，她不断被邀请参加节目。

有人这样评价她:

岁月打不过这样的美人:活得精致，内心丰富，自律。

时间久了，脸会衰老，身体却还能年轻。

运动不是为了减肥，而是为了让生活更有可能，无论逆境顺境都能安然无恙。

春去秋来，我去山海不负青春。

生命不息，运动不止，热血沸腾。

锻炼身体，滋养心态

作家村上春树说:

“当我被别人批评或者觉得委屈的时候，我总是比平时跑得更远。”

跑步可以消耗负面情绪，让人更加自信。

李玫瑾教授分享了一个案例:

一对父母很担心自己的孩子:他胆小，在学校被欺负。

李玫瑾告诉父母，你要带他去学跆拳道，平时多跑步。

学了一年左右的跆拳道，孩子不知不觉变得阳刚果敢，没人敢欺负他。

为什么会这样？

一方面，孩子在运动中增强了体质，其他孩子自然不敢欺负他；

另外，因为长期锻炼，孩子的意志力更坚韧，能吃苦，不怕退缩。

运动可以稳定情绪，带来更强的心态。

宾夕法尼亚大学心理学教授安吉拉做了一项调查。他指出，那些自律的人通常具有这些品质:

1，能吃苦，善于控制情绪；

2、不抱怨现状，不怕失败；

3.目标明确，专注力强；

听过这样一句话:

“如果你想发火，那就在奔跑中往前冲。

如果你感到不安，你可以用它来调节自己。"

运动，除了锻炼身体，还可以陶冶一个人的心性。

在枯燥的重复中，你需要度过孤独的时光，不断克服自己的弱点。

如果觉得生活辛苦，就去锻炼，用有限的精力磨练自己不屈的心态。

什么能让一个人从巨大的痛苦中走出来？

“时间带走一切，运动治愈伤痛，阅读丰富格局。”

我们是宇宙中的一粒沙子，很多事情要等到结束你才能看到结果。

在人生的道路上，修炼身心，远行。

辛苦了，天晴了。

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