茯苓粉煮粥或泡茶都不错。

茯苓粉、大米各30克、红枣7枚。先把米煮开，再放入红枣，放入茯苓粉至粥成，用筷子搅拌均匀。如果经常食用，可以起到很好的补气安神的作用，改善头晕乏力的情况，也可以缓解心悸失眠的情况。

2、奶茶。

茯苓粉10g，牛奶200ml。首先用冷开水将茯苓粉匀浆，然后加入煮沸的牛奶。如果每天早上空腹吃，对抗衰老、强身健体有一定的好处。

3、薏米粥。

薏米200克，茯苓粉10克，粳米200克，鸡胸肉50克，香菇4朵。首先，将蘑菇浸泡后切成方块；鸡胸肉去皮去油，放入锅中煮30-40分钟后取出切成肉丁；茯苓研磨粉；然后将薏苡仁用清水反复洗净，用热水浸泡1夜，沥干，加7倍清水煮沸，煮沸；将粳米用5倍清水煮1小时，将两次凝块合并，然后加入鸡肉和茯苓粉，加入香菇，煮至粘稠状，加入调味料。这个偏方可以起到很好的滋阴润燥的作用，对强身健体，祛除湿气很有好处，所以是非常好的养生偏方。

4、山药、大麦、糯米粥。

茯苓30克，薏苡仁30克，山药50克，粳米100克。先将粳米、薏米、山药加适量水，煮至半熟，加入茯苓粉，拌匀，煮熟后空腹服用。有利于补充丰富的营养，有促进食欲的作用。