好习惯是怎么养成的？

告诉自己什么时候形成习惯，达到什么标准才算合格。如果可以，最好写下来。

通过写作的过程，建立一种把计划输入意识的行为，告诉自己做出这样的改变。

你可以为你的习惯建立一个仪式，结合固定的事件，或者为你的习惯创造一些条件。

比如，如果你想养成多喝水的习惯，你可以每天早上醒来喝一杯水。为了促进这种行为，睡前可以在床边放一杯水，这样一起床就可以喝水。

当然，你也可以给自己买一个漂亮的杯子，注意放在视线范围内。这些行为可以帮助你养成习惯。

最后也是最关键的一点，就是坚持演戏。

不要因为参加了打卡21天或者100天的活动，就在挑战成功后停止行动。其实人的内心还是喜欢安逸的。如果你只是建立了一套行为模式，不及时巩固，很可能会回到培养习惯之前的样子。

培养习惯的目的是让习惯成为我们生活的一部分，所以即使已经养成了习惯，也要继续行动。

人要活到老学到老，任何时候都不要放弃学习。只有当他们知道如何学习时，他们才能养成学习的习惯，这样他们才不会落后。学习这个习惯是后天培养的，需要一定的耐心和良好的习惯。每天坚持做一件事真的很不容易。我们在学习的时候，每天早上自习，早上五点半从床上爬起来在教室里背诵。那时候我们真的是被迫养成了读书的习惯。然而，当我们离开社会，没有人强迫我们学习，我们开始慢慢放纵自己。很多人想学点东西，但是坚持不了两天，因为你心里没有动力。你不知道你为什么要学这个东西，它会给你带来多大的价值。所以你必须学会认清自己，认清现实。