推荐孩子吃水果，改善生长发育。

对于孩子的朋友来说，日常生活中需要注意的事情很多，尤其是饮食。选择合适的食物吃可以让孩子更好的发育成长，这点需要我们明确，选择水果也不错。我们来看看吃什么水果可以促进生长发育。

蓝莓

蓝莓是一种营养价值非常高的水果，还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素。除此之外，蓝莓还富含钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，我们完全可以通过吃蓝莓来补充营养。而且我们经常吃蓝莓可以提高人体免疫力，提高人体素质。选择蓝莓无疑更适合幼儿。同时，蓝莓中花青素的含量是水果中最高的。花青素可以缓解眼睛疲劳，提高人的视力，保护眼睛。现在的孩子不仅读书要学会用眼，玩手机、看电视也要用眼，对孩子的视力影响更加严重，孩子的视力已经成为一个越来越受关注的问题。它可以帮助儿童促进生长发育。

番石榴

番石榴是一种非常好的食物。首先，番石榴味道好，口感好，番石榴营养价值丰富。其中所含的钙、磷、铁等元素不仅能促进儿童的身体发育，而且对肥胖也有很好的作用，对预防儿童肥胖有很好的作用，所以能帮助青少年提高生长发育，所以效果很好。而且番石榴皮营养丰富，它的籽比其他水果含铁多，可以帮助我们补血补气。

在我们的日常生活中，我们需要吃一些水果，孩子和朋友也是一样。在日常生活中，我们需要注意吃水果来养生。上面推荐的水果都不错。吃这些水果可以改善我们的生长发育，是青少年不可错过的好选择。