怕冷容易上火的女生应该怎么养生？

你的情况和我差不多。冬天我的手指肿了。但是平时容易生气。之前我以为我是热性体质，但是中医说我气血不足，阳虚严重。后来做养生这一行，才知道在中医五行中，人体的格局应该是水火相生，水要火。现在我们的身体在水上，阳火藏不住，就容易上火，体内的火就会因为越藏不住而流失，造成身体的这种状态。平时要注意劳逸结合。它开始你就起床，它开始你就睡觉。也就是说，你要早睡早起，而且一定要在11点之前睡觉，否则第二天起床的时候脸会发青，血液会枯竭。饮食一定要注意不要吃生冷的食物，虽然身体容易上火，但是要吃一些温和的东西，比如生姜、大枣。多吃有益肝肾的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。少喝茶，尤其是绿茶，不吃白萝卜。平时吃健脾养胃的清淡饮食粥对你有好处，因为脾主血，而肝生血藏血。如果我的手指冻伤了，我就用小林的姜叶煮汤。每天消肿，第二天就消失了，可以重复使用。可以每天加热泡一下，然后再换。