一杯护肝果汁，有了“双在线”的营养口感，你再也不怕喝了，也不怕熬夜了。

生活中很多人喜欢喝酒。少喝酒可以，但不要太多。饮酒过量对肝脏有害。另外，平时的心情也会伤肝，特别是很多人平时喜欢熬夜，玩到晚上一两点，肯定不好。其实养肝也可以通过饮食来做，比如果汁，苹果、橘子、胡萝卜做成的果汁，不仅可以护肝，还含有各种营养成分。现在是夏天，天气已经比较热了，所以这种果汁会比较受欢迎，可以及时补充。

苹果汁、橙汁和胡萝卜汁

配料:橙子、苹果、胡萝卜、纯净水。

生产步骤

1.这种果汁需要的各种水果蔬菜都要准备好，还需要适量的纯净水。它们在生活中很常见，水果胡萝卜都要买新鲜的，不仅水分多，营养也更丰富。

2.至于要准备多少食材，还是要看具体的食量。尽量多喝，因为现在做出来的果汁肯定更好喝。

3.食材做好之后，切。给苹果削皮，并把它们切成片。把橘子去皮，切成块。胡萝卜洗净后，切成片。不要把它们切成小块。直接切成滚刀块就行了。当然，小一点的更适合榨汁。

4.接下来就是准备料理机，倒入适量的纯净水，然后把切好的水果和胡萝卜块放进去。这个水量一定要超过成分。而且加水多了出来的汁更稀，加水少了出来的汁就更浓。

5.加入食材和纯净水后，开始搅拌，直接开启制汁模式即可。使其均匀无颗粒，这种果汁的口感会更细腻。

6.准备一个玻璃杯子，可以是你喜欢的漂亮杯子。一般果汁适合用玻璃杯子喝，因为外面可以看到果汁的颜色。把打好的果汁倒进玻璃杯子里，外面的颜色会很诱人。

7.果汁倒入杯中后，可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜或柠檬汁搅拌均匀，这样会有酸甜的味道。

8.下午茶的时候，这样一杯果汁，再配上一份喜欢的甜点，简直完美，不仅好吃还很健康。

烹饪技巧

1，果汁一定要饱满，到没有颗粒的程度，这样口感会更细腻。

2.夏天的水果很丰富，品种还挺多的。可以根据自己的喜好制作果汁，选择自己喜欢的水果。不同的水果有不同的营养。

3.选择新鲜的水果，这样口感和营养会更充足。

文案编辑的贪婪小白兔