男人吃什么补充食物？男人怎么吃才能补充食物？

1，肝虚。男性肝虚，肝功能异常，容易疲劳，恶心，厌食，呕吐。膳食补充剂要补充高蛋白、高热量的食物。比如:鱼，虾。鸡肉、牛肉等。这些食物富含人体所需的蛋白质和氨基酸，容易被人体吸收。如因湿热熏蒸而出汗，可服用黄柏、茵陈等清湿热之品。

2、肾虚。肾虚的男性往往会出现腰酸背痛、腿软、性功能障碍等症状。食补应以补肾壮阳为主，多吃动物的鞭、龟、韭菜等食物，多吃温性水果，如大枣、橙子、柿子等。

3.浮肿。虚胖的男性容易出现疲劳、哮喘、出汗等症状。食补要清淡，少油，多汤，少盐。平时多喝冬瓜汤、红豆汤，吃羊肉等适合蒸、炖、凉拌的食物。

4、脾虚。脾虚男性容易流口水，舌苔白，消化不良。食补要吃补阳、运脾、温脾的食物。如莲子、山药、鳗鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼等。