三伏天，艾灸的最佳时间，怎么艾灸最好？
夏天人体的阳气外浮内亏，也就是说我们的五脏六腑都是凉的，肠道功能相对较弱。这时，保护好杨就变得尤为重要。如果我们不小心，我们可能会让夏天的热量渗入体内。
是什么让我们变冷？
一、常吃生冷凉的东西。
有些人喜欢喝凉茶和冷饮，尤其是在夏天，喝了口凉气，却伤害了身体。
第二，我爱吹空调。
现在空调无处不在，有些人几乎整天呆在空调环境中，冷空气频繁入侵。
第三，熬夜，缺乏休息
顺应自然，追随太阳是最好的养生之道，而现代人很难做到日出而作，日落而息。熬夜已成常态，阳气也在慢慢消散。
第四，缺乏锻炼
动能上升到阳。长期缺乏运动和阳光，容易导致体内阳气不足。
动词 （verb的缩写）滥用抗生素
抗生素味苦性寒，易攻阳，导致阳气不足，身体虚弱。
对女人来说，另一件伤天害理的事就是生孩子。
生个宝宝不仅傻三年，还虚三年。
生下鲍晓后的前三年，冬天冷到刺骨，夏天在空调房里，胳膊都露在外面。我真的不怕冷。
阳虚的人往往四肢不温不火，怕冷爱暖，精神疲乏，做事力不从心等等。
后来通过调理，最近两年，感觉自己在慢慢恢复正常。
我主要调理的是艾灸。下面和大家分享一下艾灸养生。
目前市场上的艾灸种类繁多，很多无烟艾灸更受现代人的欢迎。特点是方便易操作，没有那么大的气味。
对我来说，我还是喜欢传统艾灸——挂灸。无烟、无艾、无火、无灸。真正起作用的是不同的烟火。
艾灸的调理原理是艾灸施于人体经络穴位后，能祛寒湿、祛瘀解毒、通经活络，促进血液循环，激活细胞再生，增强脏腑功能，平衡阴阳，改善机体内环境，从而促进机体的自愈能力。
艾灸很重要的一点就是“上火”。
艾条燃烧时，热量在上，气体在下。燃烧时，其波长和频率能与人体产生共振，具有很强的渗透性。
有些人在艾灸时会觉得热。这时候热量在皮肤表面，不进去。
进去是什么感觉？艾灸时，皮肤表面是温热的，热量顺着经络往下走。比如在大椎穴上施灸时，可沿经络加热至背部、大腿等部位。然后你会觉得全身都是暖的，那种热很舒服。
后来接触了一种艾灸，叫“气焦灸”。简单说就是在肚脐上艾灸，我一下子惊呆了。
原因源自《内经》:“舒天之上，天气为主宰；在舒天的统治下，地球被气体所主宰；气与气之别，人缘自万物。”根据《内经》，舒天在剑突下八寸，耻骨上六寸，大致相当于人肚脐的位置。这是受欢迎的中心。
气通其实就是任督二脉的阴阳相交。
这种艾灸方法安全、简单、成本低，可以在家里操作。
方法:使用直径约为5 6 cm的小瓷碗(杯)。先在肚脐周围涂些桐油，然后把瓷碗倒扣在肚脐上。碗的底部有一个直径为2-3厘米、深约4毫米的碗脚，在这个坑里放置艾条，点燃，进行艾灸。
很多人不明白为什么艾灸可以这样起作用。热度不是被挡住了吗？
真正的奥秘就在这个碗里。
之前说过，艾灸上热下气，主要是上火。艾草燃烧时，其波长和频率能与人体产生共鸣。
在碗底艾灸会产生轻微的负压，形成内外两天的状态。轻微的负压不仅有利于齐威的循环，而且有利于改善血液微循环。而且在温度上，是微微的温暖，不冷不热，很舒服。不会像艾条直接灸那样容易灼伤收缩微小血管，但会导致微循环障碍，也不会像温灸管那样长时间保持相对恒定的温度，不给微小血管缓解的机会，容易使其疲劳。
每根强艾条的燃烧时间只有几分钟。换艾条时，温度会略有下降，但倒放的碗内空间可以储存一定的热量，所以温度不会下降太多，然后随着新艾条的燃烧，温度又会慢慢回升。这种温度的波动虽然细微，但在调节空气的过程中起到了非常微妙的作用。
在碗底灸中，采用天然野生桐油，具有滋润皮肤、增强倒置瓷碗密封性、祛风的作用。
之前我的身体调理主要是悬灸，坚持悬灸不容易。后来知道了这个方法，就用了气灸。家里孩子平时有点感冒咳嗽，都用这个方法。艾灸三五根柱子基本就好了。
已经推荐给很多朋友了。每次都是我先告诉他们原理，或者让他们搜索“气灸”看看原理，然后让他们灸。不懂原理的艾灸，往往容易被迷惑。
最近有很多朋友问我关于艾灸的问题。为了方便大家，本文应运而生。
艾灸，重点是Ai。一定要用纯艾绒。有些艾条含有很多杂质和添加剂，燃烧产生的烟雾对身体有害。小心点，尽量买好一点的艾条。
每次点3-5支艾条，定期身体调理，不要过多过久艾灸。
一般艾灸半强时，肚脐能感觉到温度。艾灸到第二强时，胃会发出“汩汩”的水的声音和气流的滑动感，有的人很快会有舌下唾液增多的现象。这就是生津的效果，很好。在自己艾灸的过程中，会感觉到气流串行到下肢或者背部脊柱，全身都是暖暖的，非常舒服。
艾灸后，肚脐眼内会有一些水分，有的人会少一些，有的人会多一些，少数人甚至整个肚脐眼都是水。
从疗效上来说，气焦灸可以治疗的疾病太多了，百病生于气，所以气焦灸其实可以治百病。
这真的是一种值得推广，让更多人受益的艾灸方法。如果你也从中受益，请推荐给更多的人。
让Ai温暖世界。
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