糖尿病、高血压患者一定要注意睡眠健康，睡眠不规律会诱发这些问题。
因此，正常健康的睡眠对身体非常有益。不知道大家有没有发现这个问题。现在很多人对睡眠的认识不够，尤其是一些年轻人。在他们眼里，夜晚是一天的开始。虽然在大多数情况下，短时间内无法发现健康问题，但这些损害是随着时间的推移而积累的。只要长期保持不健康的睡眠习惯，发生健康危机只是时间问题。
现在各种慢性病大行其道，发病年龄越来越低，而且这些疾病很多一旦发病就需要长期服药，所以这些慢性病的日常保健更需要重视。
在这些慢性病中，高血压和糖尿病是最具代表性的。这两种疾病病程较长，可诱发多种并发症，而睡眠对这两种疾病的影响很大，所以希望本文能让这些患者更加重视健康睡眠。
高血压与睡眠的关系
如果经常睡不好，会影响内分泌功能和植物神经的调节。高血压的主要原因是血管痉挛，睡眠不好会导致血压控制不好，所以高血压患者要特别注意睡眠健康，这对血压的稳定很有帮助。
高血压与糖尿病的关系
大家应该对糖尿病非常熟悉。由于糖尿病的类型不同，有的人可以通过控制饮食来控制血糖，有的人则必须通过药物来控制血糖。
不管用什么方法，他们的最终目的都是让血糖保持在正常水平。你要知道糖尿病的并发症有很多，比如糖尿病眼病，糖尿病皮肤病。
虽然很多人很注重药物和饮食对血糖的控制，但仍有部分患者忽略了睡眠对血糖的影响。
长期睡眠不好会影响内分泌功能，导致紊乱，而这些又会影响血糖的水平，导致血糖控制不好。
为此，日常健康睡眠一定要满足，以下建议希望可以参考。
第一，注意睡眠环境。晚上睡觉尽量不要有一些光源。你要知道这些都会对睡眠产生一定的影响，比如睡眠时间延长，比如睡觉时容易惊醒。
二、注意睡眠时间，不必熬夜到凌晨才睡觉，而这种习惯在年轻人中最为普遍。你能一个人睡八小时吗？
3.睡前尽量少喝饮料，不仅影响睡眠，还会导致晚上起床的样子。如果半夜起来上厕所，也会影响睡眠质量。
第四，睡前少吃夜宵。睡前吃东西会增加胃肠道负担，不仅影响睡眠质量，还会诱发肥胖。
5.远离电子产品。不得不承认现在电子产品的普及对日常生活的影响很大。虽然大部分都给大家带来了便利，但是也有一定的危害，比如晚上躺在床上追剧，打游戏。
6.如果经常失眠，可以在医生的指导下适当服用一些药物，也可以通过中药改善睡眠，一定要咨询专业医生！不要听信小偏方，小广告。
介绍这么多主要是想让人们重视健康睡眠对身体的影响。即使是健康的人，如果长期睡眠质量差，也会出现小的健康问题。