健康的第一步。

想要身体健康，第一步就是要做到全身的气和脉。如何做到气脉相通？首先是要正直。现在的人几乎都是弯腰驼背，上半身和头都在前面。这种姿势严重影响体内生命能量的循环，不仅仅是颜值。

想想我自己。我曾经像这只熊一样。很多年了，我的背厚得连一根脊梁骨都摸不到。脖子还在往前冲。人家不富，脖子上却挂着一个大大的富包。

这种情况下，首先你需要调整坐姿——坐在椅子的三分之一处，保持背部挺直。整天这样坐着你不会累的。传统文化的课程中也会强调坐姿。坐有坐姿，站有站姿，从养生的角度来说有其深刻的内涵。脊椎为什么要挺直？首先，人的各种生命活动都是由大脑指挥的，通过脊椎，通过脊椎腔内的62个神经组织。我们的任何行为都是由大脑通过神经支配的。比如我现在双手在键盘上打字，我在跟你说话等等。

其次，正可以行气，行气可以静，静可以动。弯腰驼背的话，脊椎里的神经长期受压，也会引发各种疾病。有些人总是郁郁寡欢，郁郁寡欢，以为自己得了抑郁症。抑郁症的原因有很多，比如遗传、系统层面、生理、心理等等。有些朋友不开心的状态，只需要简单的调整四肢就可以轻松解决，比如挺直脊柱，打开肩膀，按压穴位中间的穴位，坚持锻炼，都可以起到很大的帮助。

？万物自有其道，身体自有其养生之道。如果出了问题，你需要反思自己做错了什么，做多了什么，做少了什么。如果你不懂养生之道，多向古圣先贤学习，你会发现一个更广阔、更神奇、更不可思议的世界。