健脾补肾的四种食物

熟莲藕有益脾胃，有养胃养阴、补益心肾、益气养血、健脾止泻的功效。

芋头具有益气补肾、填精开胃、生津止渴、消炎止痛的功效。

在饮食辅助的同时，最重要的是口服博奇健，一周左右就会有所改变。如果坚持一段时间，可以从根本上补充肾脏营养，巩固肾气，从而起到补肾的作用。

另外，要劳逸结合，适当参加体育锻炼，不要熬夜，不要性生活过度，不要抽烟喝酒。