夏季至日保健的关键是“清理”。有哪些食物值得推荐？

今天是中国二十四节气中的夏季至日，这意味着从今天开始，夏天真的到来了。夏天到来后的每一天，气温都在逐渐升高，导致很多人的胃口都不太好。中国有句古话，夏天的至日是晴朗的。夏天还是清淡点吃比较好。首先，我推荐的食物是苦瓜。苦瓜是非常好的清热降火的食物，而且含有丰富的维生素，营养价值很高。苦瓜中所含的膳食纤维还能促进人的肠道蠕动和排便。虽然苦瓜的味道不太好，所以很多人不爱吃苦瓜，其实可以选择用热水，可以有效降低苦瓜的苦味，再凉拌，或者别有一番风味。

其次，夏天多吃点玉米也很好。玉米富含维生素，口感独特。玉米作为一种粗粮，深受减肥者的喜爱。熟玉米散发出来的香气常常飘到很远的地方，是大人小孩都喜欢吃的食物。域名和苦瓜一样，还能促进人的肠道蠕动，加速肠道营养的吸收，这可能是玉米如此受欢迎的重要原因。每当不想吃的时候，可以用玉米和排骨做一份玉米排骨汤，既清热解毒，又营养丰富。煮熟的玉米里全是排骨汤，满嘴都是香味。

其实黄瓜也是一种很实用的食物。既可以自己做，也可以和其他食物搭配。黄瓜特有的香味让很多人欲罢不能。及时吃完饭，他们还是愿意拿一根黄瓜吃。相信大家都吃过黄瓜，口感清脆爽口。不管是糖还是盐，都是非常好的凉拌。

不管你什么时候吃，你都不应该吃得太多。毕竟吃饱了才是最健康的。另外，夏天是一个比较容易上火的季节，所以不能吃太多。吃多了很合适。