如何照顾老人
老年人休息环境
家庭休息环境的因素有:
保持适宜的室内温度，不仅使老年人感到舒适和稳定，而且有助于身体进行新陈代谢，预防疾病。室内温度宜为18 ~ 20℃，夏季可相对高一些(22 ~ 24℃)，以减少室内外温差。如果室温过低，老年人容易着凉感冒；如果室温过高，容易使人疲劳、抑郁。需要指出的是，对于患有慢性呼吸道疾病的老年人来说，室温过高容易使老年人感到闷热，呼吸不畅，加重呼吸困难。凉爽的室温和循环的空气会使老年人容易交换气体，提高血氧浓度，改善呼吸。
湿度一般是指空气中水分的含量。空气湿度大，人体蒸发弱，抑制出汗，使人感到潮湿闷热，心功能不全的老年人会感到窒息。因为皮肤和呼吸水的蒸发减少，排尿量增加，加重了肾脏的负担。当空气过于干燥时，人体会蒸发大量水分，引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适。患有呼吸道疾病的老人，干燥的空气使呼吸道黏膜干燥，痰液不易咳出，增加了肺部感染的机会，加重了病情。室内最佳湿度应为50% ~ 60%。适当的湿度会让人感到神清气爽，心情舒畅。近年来，空气加湿器进入家庭，是一个很好的方法。用土办法增加湿度也是有效的，比如在地上洒水，在暖气上放一个水槽，或者放湿毛巾。建议你买个体温计，科学掌握温湿度，让它为你的健康服务。
通风患肺心病呼吸衰竭的病人，一定要把床放在有通风的房间中央，才能感觉呼吸省力。同样，新鲜空气对老年患者尤为重要。早上开窗通风，可以排出室内废气，让新鲜空气补充。一般开窗20~3 0分钟就能更新室内空气。对于身体虚弱的老人，通风时可以暂时到其他房间，避免冷空气的刺激。这样可以保持室内空气清新，不感冒。
噪音研究表明，当噪音为50~60分贝时，一般人会感到嘈杂。家里的噪音大部分是因为噪音大，音量过大造成的。一般老年人喜欢安静。对于患有心脏病的老人来说，安静是一种治疗，在家庭中创造一个安静优雅的环境有利于老人休养生息。
采光对老人来说是最好的房间，室内阳光对老人来说尤为重要。阳光照射时，红外线被皮肤吸收，深层组织变暖，血管扩张，血流加快，皮肤组织营养状况改善，人感觉舒适。如果打开玻璃窗，让阳光直射室内，阳光中的紫外线也有消毒杀菌作用。
老人要选择硬板床，最好是睡在不沉床垫的床上。床的高度要在膝盖以下，小腿长度。过高或过低都会给老人带来不便，增加摔倒的几率。
家庭早晚护理
早晚护理能使老人感到舒适、愉快、放松，有利于疾病的康复。
床上运动:早上醒来，不要急着起床，在床上静止躺十几分钟，在床上做必要的运动；伸展四肢；用手互相摩擦，活动指关节；然后做“干洗脸”20~30次。这些动作能使老人适应从睡眠到觉醒的生理变化，使身体有一个相对的过渡阶段，不至于因为突然头晕而摔倒，也能逐渐改变呼吸和心跳的频率，避免心脏病复发。
如厕运动:刷牙、漱口、洗脸、梳头也是对老年人非常有益的运动。刷牙时上肢是活动的，要认真进行。咳嗽运动应在漱口将呼吸道内的痰咳出后进行。没有痰的咳嗽本身(即使是几声干咳)有利于肺泡的扩张，减少肺部感染的机会。洗脸的时候可以方便的按摩脸部，增加脸部的血液循环。一方面，梳头可以增加头皮的血液循环，改善头皮营养，防止脱发；另一方面，梳头也锻炼了上肢的提升动作。每天早晚用钝木梳梳头100次，双手交替，对老年人的健康非常有益。
户外运动:适当的户外运动，散步、慢跑、做操、练各种拳是老年人增强自身素质、提高抵抗力的手段。晨练也为一天的生活和工作奠定了基础。
晚上洗:有条件的老人除了重复早上浴室的一套活动外，还可以在睡前洗个澡，可以扩张全身血管，放松肌肉，减少头部供血，有利于入睡。对于大多数身体不便或者没有洗澡条件的老年人来说，用温水泡泡脚也是非常有利于促进健康和睡眠的。老人家庭要准备一个塑料桶，装满温水到膝盖，睡前泡15~20分钟。能活动的人要用手揉揉下肢，这样下肢血管会扩张，肌肉放松，全身血液循环加快，可以缓解疲劳。那种温暖轻松的感觉可以促进休息和睡眠。
在中医的概念里，腰腿肚子是最容易受寒邪侵袭的地方。冬天，这些地方要特别注意，尤其是中老年人。
肚子:肚子周围没有肌肉、脂肪等包裹，容易受凉。同时，胃部会因寒冷而抽筋收缩，使血液循环减少，引起胃痛、恶心等症状。所以冬天要注意腹部的保暖，多穿厚衣服，不要吃生冷的食物。
腰部:腰部是肾的命门。如果腰部受凉，容易导致腰疼。冬天要注意增加衣服，防止背部着凉。老年人可以选择护腰、背心、背心等。
腿:很多中老年人因关节受凉而僵硬酸痛。冬天要注意保暖，穿厚袜子厚鞋子，必要时穿护膝，每晚泡脚，多给脚部穴位按摩。