低血糖也需要避免，但这些食物对低血糖患者是有帮助的。你知道它们是什么吗？

低血糖是我们日常生活中非常常见的疾病，尤其是在这个高强度的社会，很多人都是低血糖患者，但是有的人症状轻微，有的人症状严重。低血糖虽然不是很严重的疾病，但是需要及时缓解，避免损伤的加重。低血糖吃什么好？

牛奶炖鸡蛋的具体做法如下:第一步，准备适量的鸡蛋、牛奶、芒果、蜂蜜、杏仁、糖。第二步:将鸡蛋的外壳清洗干净，然后敲入碗中，打碎，加入适量的糖，搅拌均匀，用筛子过滤。

第三步，加入适量的牛奶，然后用筛子过滤混合物。第四步，用一层保鲜膜将盛有牛奶和蛋液的碗盖上，放入锅中蒸熟。第五步:用芒果丁和杏仁装饰，最后淋上适量蜂蜜。

如果伴有蛋白质的贫血，红细胞计数低，血红蛋白不足，宜多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖和新鲜蔬菜水果等。纠正贫血有利于增加心输出量，改善脑供血，升高血压，消除低血压引起的不良症状。

增加高纤维饮食高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。血糖下降时，可将纤维与蛋白质食物结合，如麦麸饼配生奶酪或杏仁酱。吃新鲜苹果代替苹果酱，苹果中的纤维可以抑制血糖的波动。纤维本身也可以延缓血糖的下降。饭前半小时服用纤维，稳定血糖。在两餐之间服用螺旋藻片可以进一步稳定血糖浓度。

红枣南瓜汤的主料是红枣、南瓜、红糖。具体做法如下:第一步，将红枣洗净，然后放入锅中，加入适量的水，煮一刻钟左右。第二步:将切好的南瓜放入枣汤中，煮至南瓜熟透，加入适量红糖调味。

多吃黑豆生血！黑豆是一种营养价值非常高的豆类。中国人一直有吃豆类保健的传统，尤其是黑豆含有生血乌发的营养成分。所以多吃黑豆对治疗低血糖也很有效。除了做黑豆浆，还可以用黑豆煲汤，不会影响黑豆的食疗价值，有需要的朋友可以多吃黑豆。