健身球的功效

健身球是我国传统的民间健身器材，有石的、钢的、铜的，有的只用两个核桃做球。冬天我不喜欢出去。在家边看电视边打健身球对健身有好处。打球的时候，我用手指和手指做适度的运动，对身体的经络进行调节。经常打健身球有以下四个作用:手部运动有益大脑。人们在玩健身球时，可以把思想集中在手上，排除各种杂念，消除紧张，放松大脑。因此，经常打健身球可以有效保护大脑，减缓大脑衰老，避免阿尔茨海默病的发生。

另外，打健身球要有耐心，尽可能与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行，增强健身效果。