明天立冬，保健要从“睡懒觉”开始！今年冬天河北会更冷吗？
11.7
我们将迎来冬天的第一个节气。
冬天开始了
立冬之后。
天气越来越冷了。
冬天一天比一天强烈。
很少注意
疾病会找上你。
冬季开始
当心五种疾病。
1
心血管病
立冬后，气候转凉，寒气凝滞，容易导致气血运行不畅，使许多旧疾复发或加重。心脑血管疾病，不仅发病率明显上升，死亡率也急剧上升。
要预防这类疾病的发生，就要注意保暖。凌晨是心脑血管疾病的高发期。不要早起晨练。早上喝一杯温水，可以稀释血液，唤醒胃肠道。
2
呼吸系统疾病
立冬后，气温下降，风寒侵袭人体。体质虚弱、抵抗力差的老人、儿童和慢性呼吸道疾病患者容易感冒。
勤洗手、勤通风、戴口罩、适当运动、吃新鲜时令蔬果、多喝温水、保证充足睡眠，有助于提高人体免疫力，预防呼吸道疾病。
三
胃病
立冬期间，脾胃功能处于旺盛期，但脾胃功能过于旺盛，容易导致胃病的发生。所以这个节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡复发的高峰。
饮食一定要按时定量，粗细搭配，油适量，少吃甜食，限盐，三餐合理，饮酒适量。
四
腿部的慢性风湿病
因为天气一天比一天冷，老年人非常容易患上“老寒腿”的毛病。
这就需要老年朋友每天注意膝关节的保暖防寒，防止关节受到寒湿侵袭，可以使用护膝；第二，要进行合理的体育锻炼。中老年人可以选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动。活动量要以感觉舒服，微微出汗为准。活动量不需要很大，但是要每天活动，不能间断。
五
精神病
深秋的“悲秋”过后，再加上立冬节气后天气寒冷，昼短夜长，户外运动减少，抑郁情绪就会持续，甚至加重抑郁。
天气晴朗时，出去晒晒太阳，有助于壮阳，调节情绪，防止心理疾病的发生。
从“睡懒觉”开始
立冬后，记住五条健康法则。
1
从“睡懒觉”开始
《黄帝内经》有一条醒神法则:“待太阳”，意思是作息要以太阳为基础。早上起来，等到太阳升起。冬天晚起床不仅不能预防感冒，很多疾病都发生在寒冷的早晨，尤其是致命的疾病，如心肌梗塞、中风等。
2
饮食中要吃温热的食物
冬天吃温热的食物不仅指食物的温度，还包括食物的属性。羊肉、胡萝卜、南瓜、小米、麦芽糖、橘子、桂圆、大枣、红茶、五谷、坚果都是温性的。
三
穿着得体。
入冬后气温低，气候干燥，容易因寒冷刺激而冻伤、皲裂。所以冬季防寒保暖要“适当”。衣服太少太薄，会消耗阳气，容易感冒；太多的衣服和太多的衣服，杨灿不被隐藏，和寒冷的邪恶侵入。
四
无忧无虑，心平气和。
冬天万物凋零，常常让人情绪激动，郁郁寡欢。改变这种不良情绪的方法是多参加一些娱乐活动，比如跳舞、下棋、画画，这样可以消除冬季的抑郁情绪，振奋精神。
五
运动不出汗
冬季运动要注意“冬储”，不要像春夏那样流汗。出汗多，冷风吹，容易着凉，感冒。冬季运动要注意防寒保暖，把握好度。中等强度和轻强度的运动，如太极拳和游泳，更适合冬季。
今年冬天河北会更冷吗？
4日下午，中国气象局召开新闻发布会。国家气候中心副主任贾晓龙介绍，根据会商意见，今冬我国整体冷空气较为频繁，势力较强，北方可能出现大范围低温雨雪天气过程。
隆冬时节，北方或现大范围低温雨雪。
贾晓龙说，今冬影响中国的冷空气仍然比较频繁，而且势力普遍较强。冷空气路径主要是西北方向。
在这种形势下，今冬我国大部分地区气温正常到偏低，降水普遍北多南少。
气温阶段性变化明显。初冬大部分地区气温正常偏高，隆冬时节(65438+明年10月左右)冷空气对我国的影响会变强。中东部大部分地区气温可能较常年同期偏低，北方可能出现大范围低温雨雪天气过程，南方出现大范围持续低温雨雪冰冻灾害的可能性不大。
今冬冷空气活动频繁，气温波动较大，需防范对新冠肺炎疫情防控工作的不利影响。
今冬将有一次弱到中度的拉尼娜事件。
目前赤道中东太平洋海温已进入拉尼娜状态，预计冬季将形成一次弱到中等强度的拉尼娜事件，其后期演变趋势和气候影响尚不确定。
同时，针对我国气候影响因素复杂，近期气候波动加剧的情况，国家气候中心将密切监视天气气候变化，加强分析研究，及时提供滚动订正气候预报。
什么是拉尼娜现象？
拉尼娜现象是指热带太平洋海表温度异常下降，其名称源于西班牙语，意为“小女孩”。厄尔尼诺指的是相反的自然现象，意为“小男孩”。“简单来说，我们所说的拉尼娜事件，就是赤道中东太平洋表面温度较常年同期在较大范围内偏冷，且强度和持续时间达到一定条件的现象。”国家气候中心副主任贾晓龙表示，在业务化监测标准方面，有一些重点海域的监测指标。如果这个指数在-0.5以下，并且持续5个月以上，就可以定义为拉尼娜事件。
所以，接下来，
河北的天气怎么样
我们一起看吧
后天
气温继续上升。
尤其是在中国的中南部。
最高气温将升至20左右。
以邯郸为例
明天有望爬到22！
仿佛回到了初秋~
然而
平静的天气即将被打破
一股新的冷空气一直在摩拳擦掌。
准备好迎接
后天将会有强烈的罢工。
而且还会带来大风降温。
估计第7
保定，廊坊以北
有偏北风5到6级，阵风7到8级。
局地天气伴有扬沙或浮尘。
除了大风，还有降温！
预计7日至8日，
全省大部分地区最低气温下降4-6。
8日最高气温也将下降。
大部分会降到15左右！
气温变冷了。
温馨提醒
除了多穿衣服保暖，
还要做好疫情防控工作。
编辑/王丽