老人该睡什么枕头？
一般来说，年轻人的枕头需要保证颈部肌肉完全放松，而老年人的枕头需要安全舒适。老年人脊柱的退行性改变较多，更应注意脊柱疾病的预防。
另外，合适的枕头可以在一定程度上塑造头部。所以在选择枕头的时候，最好选择硬度小一点，透气性好的，枕芯要能产生一定的摩擦力。随着头部的转动，随时流动成型，起到均匀支撑的作用，既保证了呼吸的顺畅，又能放松头颈部的肌肉。荞麦皮枕头更适合老年人。
另外，蚕沙、茶叶、大米都属于这种可塑性强、透气性好的枕芯。对于颈椎病患者来说，如果能使用这些材料制成的枕头，将更有利于治疗。相反，有些纤维枕头比较软，不适合老年人。而且化纤类的物品也会对过敏的老人造成一定的影响。专家建议，老年人选择9厘米高的枕头为宜。
老年人如何选择枕头？
1，高度
高质量的睡眠对身心健康非常重要，所以选择一个好的枕头是很有必要的。对于老年人来说，太软的枕头会阻碍头部的转动，不利于血液循环。专家建议，老年人选择9厘米高的枕头为宜。不要要求太高，也不要太矮。过高的话容易导致失眠多梦，睡眠不踏实。如果太短，还会使颈椎得不到放松和休息，情绪低落，血液循环不畅。
2.软硬度
太软的枕头对头皮的压迫面积大，不利于血液循环，对人体头部和颈椎没有很好的支撑。对于老年人来说，太软的枕头会阻碍头部的转动，翻身时容易不小心把脸埋在枕头里，影响呼吸，甚至引起窒息。另外，枕头太软也容易造成“落枕”。老年人脊柱的退行性改变较多，更应注意脊柱疾病的预防。另外，合适的枕头可以在一定程度上塑造头部。因此，在选择枕头时，最好选择硬度稍大的枕头，这样可以随着头部的转动随时流动成型，起到均匀支撑的作用，既保证了呼吸的顺畅，又能放松头颈部的肌肉。
3.枕芯
荞麦皮枕头更适合老年人。另外，蚕沙、茶叶、大米都属于这种可塑性强、透气性好的枕芯。对于颈椎病患者来说，如果能使用这些材料制成的枕头，将更有利于治疗。
4.大小
枕头的长度通常比肩膀长。不要用太小的枕头睡觉，因为当你翻身时，枕头不能支撑你的脖子，太小的枕头也会影响你睡觉时的安全感。有些人喜欢用什么样的不规则枕头是很个人化的，但是要考虑是否会损害睡眠质量。
5.看结构
推荐凹槽设计，中间比周围低，除了适度支撑头部，还能温和支撑颈部。左右两侧较厚，睡觉翻身时能自动适应人体的侧睡高度。一个理想的枕头，最基本的就是要让枕头紧密贴合颈椎的生理曲度，让工作、学习、生活了一天的人在睡眠中缓解颈椎肌肉和韧带的疲劳。头型中间低前面高，适合颈椎的生理曲度。这种枕头可以利用前面突出的部分来保持颈椎的生理曲度。传统枕头颈椎悬空，容易变形。