滋阴壮阳的方法有哪些？
1，滋阴补阳的方法
1.用天地之灵滋养阴阳。
首先是采用日本精华法。每月农历初一、初二、初三太阳升起时，在太阳前静坐或站定，通过嘴和喉咙吸气24次，吸气后再把阳光送到田单；如果口腔中的体液增多，也可以随意送往田单。这种方法叫做“采日之精”，可以补阳。
二是吸收月光的方法。农历每个月的14、15、16号月亮最亮的时候，坐在或站在月亮前面，也是通过嘴和喉咙吸气24次。吸气后会把月光送到腹部。这叫“吸月光”法，可以滋阴。
2.滋阴壮阳的食物
一、鲈鱼，性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。二、栗子，性温，味甘，不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用，最适合肾虚腰痛的人。第三种是枸杞，性平，味甘。长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的作用。尤其是肾虚的中年女性，是最适合的食物。三、黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发花白、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘有很好的食疗保健作用。第四种是何首乌，具有滋补肝肾、益精血的作用。
此外，在我国，桂露二仙膏备受推崇，认为该药具有滋阴壮阳的理想功效。
2、肾阳虚调理
其实调理肾阳虚的方法有很多，但需要明白的是，肾阳虚一般是积累成病的。所以患者不要急功近利的用进补的药物，要注意慢慢调理。此外，他们必须保持良好的心态，所以长期慢性调理一般可以完全治愈。
首先，我们可以在日常生活中多吃一些黑色的食物，比如最常见的有黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。其他一些食物也有不错的效果，比如核桃、栗子、枸杞、骨髓、猪腰等。另外，如果病情严重，建议患者在追求肾阳虚的调理方法时，也可以结合临床专业治疗措施的应用。比如中老年朋友，最好在医生的指导下使用肾阳虚的饮食，尤其是药物的使用。如果能长期坚持，效果还是比较理想的。
3.滋阴补肾注意事项
第一，避免过度性交
无论男女，过度的性交都会影响肾脏和身体其他器官的功能。所以要学会禁欲，适当控制自己的欲望，避免过度性交，尤其是男性。
第二，但是给自己太大的心理压力。
中医认为，思虑忧郁会损伤心脾，进而疾病影响阳明的脉象。我说的是压力过大可能会影响人的肾脏健康。所以平时不要给自己太大的心理压力，多注意心理调节，特别注意怕伤肾，保持平和的心态。
第三，运用饮食调理的方法，促进滋阴补肾的作用
1，多吃寒性食物，中医认为寒性食物有滋阴补肾的作用。
2.多吃豆类和豆制品，促进雌激素的分泌。
3.多吃微量元素多的食物。
此外，我们日常生活中常吃的山药、海参、黑芝麻、何首乌、枸杞、栗子、扇贝等都有一定的滋阴补肾作用。同时，为了滋阴补肾，在日常饮食中要注意少吃或不吃生萝卜、生红薯、冬瓜、洋葱、辣椒、丁香、柿子等食物。
第四，搓脚滋阴补肾
脚被称为人体的第二心脏。其实泡脚养生由来已久。对于肾虚和需要滋阴补肾的人来说，人们应该选择每天搓脚来滋阴补肾。比如用温水把他们的脚泡红，然后用手搓100次，直到脚热为止。或者选择一些药酒泡脚也是不错的选择。