《黄帝内经》养生保健古代人春秋百岁；今之人，半百而衰。
总的来说，环境固然重要，但更重要的是要懂得养生，包括饮食要适量，作息要规律，不能太累，房事要适度，控制成瘾。
这篇文章来自苏文古代天真理论的第一章。
[1]石天:对齐伯朝臣的尊称。《内经》是黄帝和六位大臣写的，包括齐伯、龟湾区、高波、少师、余韶和雷公。在这六位大臣中，只有齐波立下了汗马功劳，他的爵位很高，因此被尊称为石天。
[2]次:次。
[3]失人:原“人必失人”，据《千女》卷二十七第一改，同下句“必有几日”。会，选连词，还是那个意思。
【1】知者:知道养生之道的人。
【2】方法以阴阳为基础，以术数为依据:遵循天地自然规律，调整自己，采用正确的养生方法。方法，采取方法，模仿。阴阳，这是指天地变化的规律。和谐，和谐舒舒指的是正确的养生方法。
【3】不要贸然工作:不要过度劳累，在屋子里工作。废话，乱。老，这是指过度疲劳和性交。
【4】形神兼备:形神兼备向前看，整体生命力旺盛。所有的，意思都一样。
【5】历年:人的自然寿命约为120岁。后一百年只是一个估计，不是绝对的。比如孙思邈大概141岁。
【1】以酒为浆:指饮酒过度。浆，泡浆——说文，一种古老的饮料。
【2】胡作非为是常事:不良生活习惯是常事。
【3】醉翁之意不在酒:酒色并行。
【4】善:原“耗”“善”与上面“欲”字相反，故改之。
【5】以欲消散真:欲不能垂，而后竭。疲惫是用不完的，疲惫是真的散了。因为精能生气，气能生神，也无非如此。所以，善于养生的人，一定要珍惜自己的精，精中有气，气中有气。整个精神是健康的，而健康少病，精神是强壮的，老的，强的，都是精。
【6】持满:保持精气饱满，即不要浪费精气。
【7】时不时:不善于控制精神，就是浪费空气，比如想太多，被自制力差所诱惑，控制不住自己的情绪。擅长，擅长。
【8】随心而快，与快乐相悖:一时之快，与人生相悖。
这句话是王冰从《史记》中取来的，但由“聪明”改为“升天”，从而继承了下一句“我问天师说”，而不是古文经典的文字，也没有用，所以删掉了。