补益气血的中医养生智慧概况

“气”、“血”、“精”是我们健康的根本。如果他们吃饱了，人们就会健康长寿。如果它们缺乏，人们往往会出现所谓亚健康的症状，甚至会生病和过早衰老。书中描述了人体三种能量的作用和意义，三者之间的关系，这三种能量缺乏时人体的生理表现，以及弥补的方法，希望能为读者打开一扇健康之门。

介绍了十几种常见不适症状的治疗方法，包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、嗳气、食欲不振、消化不良、脱发、气短、便秘等。每一种不适症状都从中医的角度进行解释，建议3到5种调理方法，内外兼修，标本兼治。本书分析了健身保健中的一些误区，并就如何保持健康、告别亚健康问题、缓解慢性病症状、提高身体素质逐一提出了建议。