练太极拳对胸背姿势的要求？

胸背姿势，首先要做到“胸背拉”。这个要求经常被误解，让它看起来像个驼背，又丑又不健康。所以有人提出“胸不在胸，而在胸则成病”“胸最忌讳拉背”等等。

来纠正驼背的问题。“含胸”是指胸部不往外用力，换句话说，只是手臂稍微向内，胸肌放松。不要挺胸。能“含胸”，自然“拉背”，也就是让背部自然舒展。

“胸拉背”不是一个固定的姿势，在呼气、放低姿势、手推、按压时经常需要。

胸部放松可以使呼吸舒适，胸部紧张或故意屏气会破坏呼吸的自然深度，不仅会阻碍肺部吐故纳新，还会阻碍血液回流心脏，对心血管患者尤为不利。所以平时尽量保持“胸松腹重”。

陈欣说:“胸要壮，胸要空。”“胸松了，胸松了，大家都舒服了。”胸中不足，乳房间松动，自然形成腹式呼吸，使呼吸深而长，舒适。武术意义上的“万物在胸腰。”？

胸中不足，锁骨、肋骨松弛，可使上肢无力，身体重心下降，有很大帮助。？太极拳对背部的要求是:舒展放松，“中气注入”。人体背部微微弯曲，脊柱上下相连，这是脊髓神经所在的位置。