太极拳的要领是什么？

太极传三十六肘以“一层深，每层意不同”的结构流传于世。其三层功夫集套路、成就、散手、搏击于一体，是极为重要的拳法理论和方法，让多年练拳不成的拳手在极短的时间内达到健身防身的境界。

根据屈肘击发的形式，各派武术中的肘击类型可分为八种:横肘击、直肘击、横肘击、外肘击、内肘击、竖肘击、背肘击、下肘击。