只有养肺，才能更好地抵御“新冠肺炎”。怎么养肺？

由于国家、医务人员和我们自己一个多月的努力，新冠肺炎现在得到了很好的控制，每天的增加量在减少，许多地区为零增加。这些无疑是令人振奋的成就。当然，疫情还没有结束，越是看到结果，越是要做好防护，不要增加国家和医护人员的负担。

作为一种侵犯肺部的疾病，新冠肺炎病毒会对肺的功能产生很大的影响。随着春天的到来，流感等呼吸道疾病将变得更容易发生。在这种情况下，我们有必要采取一些措施来保护我们的肺部，以避免感染。

疫情期间如何养肺

肺是体内气体交换的场所。它不仅是呼吸器官，还能修复受损的骨髓和造血，对人体健康非常重要。在养肺方面，其实和新冠肺炎的防护措施有很多相似之处。一般来说，我们应该做到以下几点:

1，注意环境的整洁

在家与世隔绝，并不意味着要封闭自己的家，与外界完全没有联系。人需要呼吸，需要空气中的氧气。如果他们一直处于封闭的环境中，空气中的氧气含量会降低，而细菌和颗粒的数量会增加。一旦免疫力受损，很可能会受到侵害，导致呼吸道疾病。所以，在家里呆着，要注意开窗通风，保持空气流通，也要经常打扫房间，让环境干净整洁。

2、积极锻炼

运动可以强身健体，增加身体对疾病的抵抗力，特别是对呼吸道疾病。一个经常锻炼的人比一个很少锻炼的人患呼吸道疾病的概率要低得多。所以，我们不能因为需要隔离和保护而忽视运动。即使在家里，我们也可以选择跑堂、瑜伽、太极等运动来锻炼和增强体质。

3.加强营养

营养和免疫力的关系就不用说了，我们可以在日常生活中适当增加高蛋白、高纤维素和富含维生素的食物的摄入，这些对保护肺部有很大的帮助。

此外，还有一些养肺护肺的小窍门:

1，笑

笑可以说是最廉价最简单的运动。对于呼吸系统来说，笑可以扩张肺部，人会不自觉地深呼吸，清洁呼吸道，让呼吸更加顺畅。此外，当我们笑的时候，我们往往会吸入更多的氧气，这也非常有利于身体的新陈代谢。

2.做呼吸练习

也就是说，定期深呼吸。建议尽量呼吸6.4秒。也可以适当憋气，增强肺功能。这些方法在平时可以做几次。

3.饮食疗法

我想大家都不会拒绝吃养肺。养肺的食物有梨、百合、银耳、萝卜、柿子、山药等。平时可以拿陈皮、百合、蜂蜜等泡水或者注射水。