提问:八段锦和易筋经有什么区别？

1，易筋经:易筋经属于养生。

2.八段锦:八段锦属于健身运动。

第二，特点不同

1，易筋经特点:易筋经* *数十二势，其预备公式为:两腿张开，头平，口微闭，呼吸调节。挺胸，直腰，收腹，松肩，全身自然放松。

2.八段锦特点:柔中有缓，圆中有连贯，弹中有弹性，动静结合，形神和谐，气在其中。

第三，练习要领不同

1，易筋经练习要领:

(1)精神放松，形意统一练习这种方法需要精神放松，不需要任何额外的思想引导。通常不是指保持身体的某个点或某个部位，而是要求它随着身体运动的变化而变化。

(2)自然呼吸。自始至终练习此技法时，呼吸要自然、轻柔、顺畅，不患哮喘病，以促进身心放松和身体动作的平静协调。

(3)刚柔相济，虚实结合。这种方法的动作有刚柔之分，刚柔不断相互转化；紧张与放松、重与轻的辩证关系，是阴阳对立统一。

(4)循序渐进。不同年龄、体质、健康状况、身体条件的练习者，在以个别动作和发音练习此技能时，可根据不同的动作或姿势灵活选择。比如“三定落地势”中跪蹲的范围，“卧虎扑食势”中十指是否触地的选择等等。

2.八段锦练习要领:

(1)轻松自然

放松是练习的基本点。放松是指精神和身体的放松。这里的“自然”绝不能理解为“顺其自然”或“顺其自然”，而应理解为“道即自然”。

(2)准确、灵活

准确主要是指运动中正确的姿势和方法，符合规范。灵活是指掌握动作幅度、姿势高度、力量、练习次数，根据自身条件灵活运用意念、调整呼吸。

(3)训练滋补。

练习是指身体锻炼、呼吸调节、心理调节相结合的过程。在护理方面，通过以上练习，身体显得放松舒适，呼吸柔和，刻意保持安静，调理。

(4)循序渐进

只有经过一段时间的反复练习，姿势才能逐渐整齐，方法才能逐渐准确，动作的一致性和控制能力才能提高，对动作要点的理解才能加深。

百度百科-易筋经

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