吃什么健康的食物可以保护宝宝？

首先，第一个是谷物。两个人的体重和怀孕初期准妈妈需要的营养。这个时候一定要补充五谷杂粮。

其次是蔬菜和水果。这些水果和蔬菜含有大量的维生素和无机盐。这是婴儿和母亲的基本要素。

第三是蛋白质和牛奶。主要是给宝宝提供一些钙源。

第四，多吃柠檬和土豆，对孕妇孕吐会有很好的调节作用。

五、菠菜菠菜中含有大量的叶酸，对胎儿的生长有重要的保护作用。

第六是绿茶中的新元素对他的发育不是长号，他必须多喝绿茶。