如何区分桑拿和汗蒸？

随着人们生活水平的提高，人们特别注重保健。桑拿和汗蒸是人们在寒冷天气下选择的一种保健方式。从表面上看，桑拿和汗蒸很像，但是桑拿和汗蒸有很大的区别，功效和作用也不一样。

如何区分桑拿和汗蒸？一、桑拿一般在封闭的小房间里，用加热的湿气反复蒸洗人体。这是一种冷热刺激的理疗，冷热交替才能发挥桑拿的最大效果。桑拿的温度可高达60~70℃。由于气温高，人在这种环境下只能呆5~10分钟，时间长了会感到胸闷气短。

2.发汗是利用红外线反射原理加热给人体汗液排毒，可以在出汗的同时排出体内的毒素和垃圾。蒸的温度控制在42~45℃左右，时间40~60分钟。因为蒸的温度适宜，人不会因为蒸的时候温度高而感到窒息和喘不过气来。

第三，桑拿和蒸的效果也不一样。桑拿排出的汗液有汗臭味，只有洗澡才能去除。因为桑拿温度高，长时间桑拿会对大脑和心脏造成供血负担。所以桑拿的时间不宜过长。

第四，蒸的不一样。蒸的过程中排出的汗液不仅没有臭味，而且皮肤感觉特别光滑。因此，蒸在生活中常被人们作为一种养生方式，可以排出体内毒素，达到很好的保健效果。

其实桑拿和蒸是有很大区别的。桑拿、汗蒸也是禁忌人群，如心脏病、肺结核、严重皮肤病、高血压、肿瘤或其他慢性消耗性疾病患者。所以在选择桑拿还是汗蒸的时候，一定要了解自己的个人身体状况。