多喝水可以保持健康？医生:这四个小时尽量不喝酒，不听劝。
可见，人的生命不能没有水，所以每个人都要坚定地滴一滴水。但是现在越来越多的人说要节约用水，但是还是继续浪费水，包括我和我身边的一些朋友。现在想想吧。
01
多喝水可以保持健康？
多喝水不仅能促进体内新陈代谢，还能促进身体各个器官和部位的新陈代谢。在水分充足的情况下，还能有效防止老年人便秘，防止大量废物在体内堆积。
多喝水可以利用身体机能正常运转，防止衰老，减少皱纹。如果女性在日常生活中不能让皮肤更加细腻，那还不如多喝水。
甚至多喝水对泌尿系统疾病也有很大的好处，还能降低结石等疾病的风险。但是，水喝多了也会造成血液稀释，很多人会感到虚弱、头晕、心跳加快。
02
医生:这四个小时尽量不喝酒，不听劝。
1，练习完成后
大多数人在运动后都会感到极度口渴，因为体内会有大量的汗液，体内的水分会随着汗液被蒸发掉。这时候你需要用大量的水来缓解这种现象。
但医生一般不建议在此期间大量饮水，这样只会导致体内汞的比例失衡，对你的健康产生影响。冲泡前一小时内可以喝水，运动时少量饮水。
2.饭后半小时
生活中，我们经常听到很多人是骆驼，不怎么喝水，不爱喝点汤等意识。事实上，这种做法往往是错误的。
尤其是吃完东西后，体内的胃酸会分泌出大量的胃液来促进食物的消化吸收。此时如果马上喝水，会稀释胃酸，影响食物的消化吸收，导致胃的负担逐渐加重。
甚至可能引起胃肠道不适，尽量喝水。所以医生提醒大家饭后不要喝水。
3.睡觉前
如果睡前大量饮水，会导致大量水分无法及时排出，逐渐在体内堆积，不仅会诱发水钠潴留现象，还会导致很多人明早起床后出现水肿。
而且如果睡前大量喝水，也会增加晚上上厕所的频率，影响人的睡眠质量。
如果睡前大量喝水，也会增加肾脏的一些负担。久而久之，会导致身体健康受损，影响肾脏的修复。
4.吃饭前后
同样，医生也不建议你饭前大量喝水。如果是温水，可以，但是不要喝太多，否则会造成胃酸分泌胃液。
如果饭前大量饮水，只会稀释体内的胃液和消化液，削弱这两种液体的功能。所以平时喝水，饭后一小时以上可以少量饮水。
03
如何选择饮用水？
瓶装水的选择
看价格
选择瓶装水时，应选择价格在20~30元区间的有品牌保证的瓶装水。
看材料
将桶放平，仔细观察桶底是否有三角形标志。如果有三角形的logo，一定要判断是PC还是pet做的。
根据PC做的两个水桶，尽量不要选。因为P1T的材质，PeT桌面的桶装水没有高温包装，高温时会产生有害物质。
看这颜色
大家在生活中购物一定要观察水桶的颜色。不建议你买颜色深的桶。你应该选择一个颜色明亮透明的水桶。
看这个印章
仔细观察瓶口封口处是否有激光标注出厂日期。一般合格的桶装水要封口平整，会有相应的激光打标和纸出厂日期。
不同水质饮用水的选择
超市或市场上的一些天然矿泉水符合国家食品安全标准。人们在选择时首先推荐天然矿泉水，因为它富含钾、钠、钙、镁等矿物质，还能补充人体所需的元素。但是含有矿物质的天然矿泉水不适合婴儿引用。
净水器的选择
一般常见的净水器有反渗透净水器和超滤净水器。生活在正规城市，家里孩子推荐。选择反渗透净水器，生活环境好的家庭推荐超滤净水器。
反渗透净水器可以过滤掉水中的所有杂质，污染物可以软化水质，而超滤净水器可以过滤掉水中的部分污染物，可以满足人们日常泡茶、冲咖啡的需求。
-小范围的知识扩展
04
如何去除热水壶里的污垢？
1.将有水垢的容器倒入食醋中，拿起摇晃，使所有有水垢的地方都浸泡在食醋中。摇晃几次后，将容器放置20分钟左右。
20分钟后，可以发现水垢已经逐渐开始脱落。为了去除水垢，可以往冰箱里倒温水，有水的地方淹一下，然后浸泡半个小时左右。时间越长，效果越好。
2.切几片柠檬，放在有水果的容器里。如果容器可以加热，可以加热到水沸腾，然后放置10分钟左右。如果容器不能加热，可以用开水浸泡20分钟。温度越高，溶解效果越好。
3.除去蛋壳上的污垢。吃完鸡蛋后，你可以把蛋壳收起来。将鸡蛋壳放入盛满秤的容器中，加入2/3的水，建造房屋约需10分钟。
这种方法的原理是物理原理，因为鸡蛋壳和盛水容器会通过振动力与水果摩擦，容器内的水垢可以有效去除。
4.用土豆、土豆等含淀粉的食物，放土豆皮、红薯皮等。放入有刻度的容器中，将容器倒入清水中，放置半小时左右。
因为淀粉有粘性，所以这种方法用的是水果薄的水果容器，但是对于非常硬的鳞片就不行了。