一种补血补气的食品

日本人视胡萝卜为人参，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有强大的补血作用。

2.南瓜

南瓜含有人体必需的氨基酸，如钙、锌、铁、钴、磷等。钴可以帮助血液中的红细胞正常运作，锌会直接影响红细胞的功能，铁是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

3、红枣

红枣是女性朋友补血的好帮手。如果你有低血压或者头晕的症状，也可以多吃红枣，因为红枣可以帮助我们补血。

4.红米

红米富含蛋白质，可以补充大量消耗的体力，让身体保持正常温度。其中，红米还含有丰富的铁元素，因此具有补血、预防贫血的功效。

5.龙眼

龙眼石含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖以及大量的铁。

气血对人的健康非常重要，尤其是女性。如果气血不足，就会有手脚冰凉、腰膝酸软、宫寒、痛经甚至不孕等影响。

参考资料:

人民网“补血补气的食物有哪些？补气血要避免这些误区。