早上吃什么粥最好，怎么做？

周一大麦粥，先把水烧开，在碗里和适量的大麦粉混合加水调成糊状，慢慢放入锅中慢慢搅拌。烧开后用勺子搅拌几下转小火，炖十到十五分钟。上菜。

周二银耳莲子粥；先洗一点大米，银耳，莲子，黑枣。放入电饭煲中，加入材料八到九倍的水，烧开后用勺子搅拌几下，换成保温档，40分钟左右即可。

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