粥养生的做法是什么？

方法:①何首乌切片。煎熬成汁。粳米、红枣洗净，煮粥。粥喝完，加入何首乌汁，煮一会儿。

②每天早晚各服1次，7 ~ 10天后再服一次，间隔3 ~ 5天。

功效:补益肝肾，滋养气血。适用于肝肾不足、头发早白、血虚头晕耳鸣、腰膝酸软、大便干结、高血脂、冠心病、神经衰弱、高血压。

(2)枸杞粥:原料:枸杞50克，粳米100克，糖适量。

方法:将枸杞、粳米洗净。先将粳米煮至半熟，再加入枸杞一起煮。

功效:补益肝肾，明目。适用于头晕耳鸣、遗精、腰膝酸软。

(3)海参粥:原料:海参100g，粳米100g。

制法:将泡过水的海参洗净，切成小丁，和洗净的大米一起加水煮成粥。

功效:补肾益精，养血。适用于失血、体虚、性功能减退、低热、盗汗、肾虚、尿频等症状。