一种补肾壮阳的食品

补肾壮阳是男性保健的重中之重，那么你知道有哪些补肾壮阳的美食书籍吗？跟我一起看看补肾壮阳的美食书籍吧，希望对你有帮助。

补肾壮阳食品1 1韭菜

韭菜，又名壮阳草。《本草纲目》中功效有:生汁主气，喘息，腊肉解毒。煮汁饮用，可止咳嗽、止盗汗。能温中养血，温肾暖腰膝。但由于韭菜不易消化，一次不宜吃太多。阴虚火旺者忌食韭菜。不爱吃辣的人不要吃，过敏的人也不要吃。

2.虾

虾味甘，性温，有补肾壮阳的作用。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，富含脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等。)和氨基酸，还含有激素，有助于补肾壮阳。在西方，有人用白兰地泡虾壮阳，醉虾主要用于肾虚、阳痿、性功能减退。

3.贻贝

中医认为，贻贝能补益肝肾，益精血，能治疗各种体虚。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、阳痿、居家疲劳、糖尿病。经常吃饭的男性可以强身健体，增强性功能。松花贻贝粥能补益肝肾，滋养精血，除烦降火。

4.羊肉

医圣张仲景认为，羊肉是温补强身的上品肉食。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量性激素，确实有壮阳作用。用杜仲，效果更好，能缓解腰膝酸软、乏力的症状。

吃羊肉补剂有很多禁忌:不宜与醋、茶同食，否则会降低壮阳效果，产生蛋白质单宁，引起便秘。避免与西瓜、黄瓜等寒性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会阻碍脾胃功能。

5.鱼

鱼是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，作为性的催化剂仍然享有很高的声誉。体内缺锌的地方，男性会出现精子数量和质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能障碍，而女性在性交时会出现体重和阴道分泌物减少。尤其是黄鳝，营养丰富，能增强性欲。很多人认为吃黄鳝可以壮阳生精。

6.豆腐

豆腐与其他食物配伍，能补肾壮阳，滋阴养血，是滋补强壮之品。适用于体虚、阳痿、尿频等病症。同时也可作为中老年人的保健滋补饮食。豆腐可以做成各种“豆腐菜”，如豆芽炖豆腐、榨菜炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

7、牡蛎

牡蛎，又名牡蛎。《本草纲目》记载，食用牡蛎肉“可洁肤、补肾壮阳，可治虚损、解丹毒”。牡蛎是一种中药，性微寒，味咸。入肝肾经，能平肝潜阳，散结散结，收敛固涩。

历史上，拿破仑和凯撒都非常爱吃牡蛎。男性经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。可与山药、芡实、莲子、猪肉同煮，可治疗肾虚。

8.动物肾脏

食用动物肾具有补肾益精的作用，是中医“以脏养脏”理论的具体体现。因为它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和一些稀有微量元素，既有滋补作用，又有强身健体的作用。

9、大葱

大葱中的各种维生素可以保证人体激素的正常分泌，还能有效激发性欲，从而壮阳滋阴。对于男性来说，应该每周吃三次大葱或韭菜，可以煮熟了凉拌着吃，也可以作为调料。

10，豇豆

豇豆不仅有健脾和胃的作用，还能补肾。李时珍曾称赞其“调理中焦，益肾和胃，调和五脏，调理营卫，生精”。吃豇豆还可以治疗呕吐、打嗝等不适。

11驴肉

驴肉味道鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉味甘、性凉，有滋阴壮阳、补气养血、愁服的作用。驴肾，味甘性温，益肾阳，强筋健骨。可用于治疗阳痿、腰膝酸软等。

12，乌龟

龟是滋阴补血的食物，龟有软坚散结的功效。据医书记载，别名甲鱼或山瑞的水鱼，入肝经，补肝肾，益血气，能补肾阴之不足，对男性达到壮阳的效果。

13，鸡蛋

鸡蛋是人类性效能的营养载体，是性生存后生命力极好的还原剂。婚礼前几天，阿拉伯人主要用葱烧鸡蛋来捍卫新婚之夜的性爱之美。印度夫妇在做爱前应该多喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。在我国的草原上也流行着煎鸡蛋吃喜酒的习俗。

14，搅打蔬菜

在中医里，鞭是一种有机食品，很容易被人体吸收，转化为自身的能量，效果远远好于一般的植物和肉类食物。现代科学研究发现，《本草纲目》记载的补肾养肝、补血益气、养颜美容、强筋健骨等作用，含有大量的肾活力因子。

15，五花肉

五花肉是真正的补肾之王。凡是身体虚弱的人，都要经常吃猪肚，猪肚甘温，养胃益气，充饥止渴。如果能和红莲子一起煮后服用，补肾效果更好。

一种补肾壮阳的食品2狗肉

狗肉味甘、咸、温，有健脾和胃、滋补壮阳的作用。《本草纲目》记载，狗肉具有“宁五脏、益气、补肾和胃”的作用。暖腰膝，增强力量，补五株七伤，补血管。黑豆烧狗肉，喝汤，可以治疗肾虚。煨姜煮狗肉，能温肾壮阳，散寒止痛。狗肉性温，吃多了会上火。凡是选择偏热、阳气过强的都不适合吃。

狗肉是一种滋补品，但也有很多禁忌，因为它的滋补作用很强。

干贻贝

贻贝又叫珍珠菜、贝壳菜。

它富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙和磷。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。经常吃饭的男人可以强身健体，增强机能。

蛇肉

近年来，吃蛇肉成为一种时尚。两条蛇交配时会持续很长时间(一条毒蛇6 ~ 24小时)，吃蛇肉可以有效延长性交时间。

补肾壮阳食品3 1泥鳅

泥鳅一般生长在泥地里，所以浑身湿滑，不掌握技巧不容易抓，但是营养价值很高。从中医的角度来看，泥鳅是一种很好的滋补食品，尤其是对男性而言。当出现肾功能下降、早泄、阳痿等一些症状时，泥鳅可以起到很好的治愈作用，对于泌尿系统疾病患者来说也是一种非常好的辅助饮食。

2、鳗鱼

黄鳝作为药膳食用由来已久。根据《本草纲目》中的记载，黄鳝具有非常好的补气血、解毒祛湿的功效，因此对于因体力衰竭、咳嗽、湿热引起的皮肤瘙痒、痔疮、出血甚至耳聋等疾病都可以起到非常好的治疗作用，同时黄鳝对人体虚劳也有非常好的滋补作用，无论男女。

3.牡蛎

牡蛎是一种能补肾壮阳的食物，无论从哪个角度看都是滋补食材。中医认为牡蛎有很好的补肺气和肾气的作用，而西医从营养学的角度来看，牡蛎还含有非常内脏的维生素和锌离子，可以增强精子的数量和质量。

4.羊肾

羊肾一般烧烤的时候吃的比较多。味道很重，不是所有人都能接受的。但作为羊肾，对肾虚有很好的滋补作用。其他动物肾脏也有相应的功效，如驴肾、猪肾，可以改善肾虚、阳痿。

5.驴肉

驴肉羊肉都是温性食材，滋补效果也很好。适当吃一些羊肉和驴肉，对身体虚弱、性欲减退、肾虚、脾胃虚弱等身体状况有很好的滋补作用。而如果冬天手脚冰凉，其实可以吃点羊肉和驴肉驱寒。

6.胆怯

鹌鹑和鸽子也是鸟类中的滋补食物，而且由于鹌鹑和鸽子雌、雄的行为频繁发生，也反映了它们体内性激素的含量非常丰富，所以对雄性性能力下降，以及肾虚、精血流失等问题有很好的增益作用。

7.韭葱

在所有食材中，韭菜是天然健康的壮阳食品。一方面它是植物，所以不像动物内脏或者其他部位，它含有一些动物激素。植物天然健康，不会对肝肾造成任何负担。而且方法很简单，效果也不错。最常见的就是直接用韭菜炒鸡蛋。

8.秋葵

秋葵是近几年才被大众熟知的一种食物。其实营养丰富，全身都是宝。对于男性肾虚等男性疾病可以起到非常好的辅助治疗作用，而且有很多方法可以做到。无论是凉拌还是炒秋葵，都能起到非常好的壮阳效果。

9、枸杞

枸杞是非常有效的壮阳成分。虽然是中草药，但在日常生活中其实用的很多，比如用水泡枸杞，炖枸杞汤等。该方法不需要复杂。基本上有时候在烹饪中放适量的枸杞可以起到很好的壮阳作用。

10，栗子

板栗也是天然的补肾食品。从中医的角度来说，栗子性温，性平，归入肾经，所以可以滋补肾虚，可以改善一些肾虚引起的腰酸、腿软或尿频。最好的效果是生吃，但是容易引起腹胀和消化不良，可以一起煮。