吃正确的香料也能让你保持健康。食用四种以上的香料，不仅可以祛除口臭和寒气，还可以调理脾胃。
这里说的调味料，并不是大多数人认为的味精、孜然等特殊添加剂，而是香菜、八角、大蒜、葱姜、花椒。只要搭配得当，就能为食物增添美味。随着健康意识的提高，关于调料的不好的说法很多，导致一些人不敢随意吃调料。调味真的不健康吗？其实也不一定，有些调料用得好，不仅不会对身体有害，还有益健康。
调味料有四种，烹饪时适当添加能给身体带来好处。
1，大蒜
大蒜不仅可以作为调料，在北方地区还可以生吃。吃饺子或面条时，他们会不自觉地吃一口生蒜。有些地区会将大蒜捣成蒜泥作为蘸料或佐料，既能增进食欲，又能去腥。而且大蒜中的大蒜素会对降血糖有帮助，它可以增加胰岛素的分泌，从而达到辅助降血糖的效果。
但是，有些人也不适合吃。比如有胃肠疾病的人，尤其是胃溃疡患者，大蒜的刺激性很强，很容易对胃黏膜造成损伤。为了避免不必要的问题，我们应该少吃点。另外阴虚火旺的人，还有痔疮的人都不适合吃，容易加重病情。
2.精力
姜可以说是厨房里常见的调味品。基本上，你会在你做的东西里放一点。有些食物需要去腥，所以你会放多一点，有些食物会放少一点。有些人甚至用生姜养生，比如把生姜泡在醋里，或者用生姜泡茶，有些人用生姜泡脚，可以给身体带来相关的好处。
生姜，一种热的食物，可以帮助驱散湿气和寒冷，使身体温暖，并有助于补充阳气。此外，生姜中的姜酚可以帮助顾客去除口臭。口臭的人不妨试试用姜茶来改善口气。
3.辣椒
花椒也是一种重要的调味品。花椒广泛应用于火锅或串串以及一些传统食品中。它不仅有助于改善口感，还能起到重要的保健作用。《神农本草经》中曾有辣椒性温的说法，能散寒、杀菌消炎，还有调理脾胃的作用。如果辣椒和梨混着吃，还能润肺止咳。日常生活中可以尝试一下。
4.肉桂色
很多卤制产品会加入一些桂皮、八角等香料，会让食物更加美味。此外，肉桂也会加入到一些菜肴中，这也是一种常见的调料。不仅可以作为调料，还可以帮助女性缓解痛经，但只是针对寒凝气滞引起的痛经，女性需要正确对待。毕竟痛经的原因有很多。
此外，肉桂可以防止衰老引起的二型糖尿病，因为肉桂中的一些物质可以改善血液循环，这将有利于血糖控制。
以上调料会对身体有益，但最好少吃:
味精:并不是说它有致癌的风险。这种说法是不准确的，而是因为味精含有大量的钠。摄入过多会导致体内钠含量增加，对血压和整个健康都不利。为了血管和健康，尽量少吃味精。
耗油:这种调料会让菜变得好吃，但会增加糖和盐的摄入，对心血管健康也不利，也要尽量少吃。
番茄酱:有些糖醋菜会用番茄酱，有些家庭喜欢吃蘸番茄酱的面包，或者吃一些蘸番茄酱的油炸食品。但是这种酱含糖量高，对血糖影响很大。建议少吃，或者能吃就不吃。
调料可以增加食物的美味，但是在吃的过程中，要注意摄入量，不管是对身体好还是对身体不好，都要有所限制，不能摄入过多，希望以上调料能正确食用，为了对身体有好的影响，而不是危害。