腰酸腿疼怎么办？

腰酸腿痛多由腰肌劳损引起，表现为腰酸背痛，有时也有腿痛。1.避免过度劳累。2.坚持锻炼，加强背部肌肉的锻炼，如取俯卧位，去掉枕头，然后抬头挺胸，手脚伸向空中；也可以仰卧，去掉枕头，把头向后推靠在床上，抬起肩膀。按摩，或者外用苗阜生，相对来说，还是药管。