练习太极拳返老还童技巧。

回春的动作并不复杂，但要取得效果，必须坚持动作的准确性。一般每天可以练习两次这个技能，每次5-10分钟，不要超过20分钟。刚开始练习这个技能的时候，可能会因为不习惯或者没有掌握要领而感到不适应，但是只要坚持认真练习，掌握要领，一定会收到初步的效果。这时候好像有一种魔力吸引你继续练习。因为在最初的练习后，你会感到舒适和无忧无虑，但不累。

返老还童的作用是吐故纳新，臣服于五脏六腑，疏通气血，祛除正气，增加元气，平稳天气。学习和练习此技能，不仅为做其他运动打下基础，而且对治疗肩背痛、胃脘胀满、妇女痛经甚至心脏功能减弱、增强体质、提高性功能、减肥健美等都有明显效果。