皮肤干燥，发痒，发红...《攻略》对于敏感肌来说，看这篇文章就够了。

当阳光照耀时，你的脸会变红？用了不合适的护肤品后又痒又疼？穿化纤的衣服会红，会痒？

这些症状，看起来不是皮肤病，但是难受劲儿真的很难受，真的很影响审美。

你也是这种高度不耐受的敏感肌吗？今天，我们就来了解一下什么是敏感肌，敏感肌是如何形成的，以及如何保养和调整。

对于敏感肌的判断，有相当一部分真的要靠“我觉得”。

敏感肌的评价标准有三个维度。除了TEWL值、皮肤pH值、皮肤红斑指数这些可以用仪器定量检测的客观皮肤生理参数外，真的还有主观评价和半主观评价[1]。也就是说，

感觉皮肤受刺激后刺痛，痒，紧绷。

在回答问卷时，我给自己在皮肤对天气的敏感度、护肤品、洗洁产品、衣服、纺织品、粗糙物品上打了高分；

③我参加了一些刺激测试，把辣椒素或者乳酸涂在脸上后，对皮肤的刺痛程度评价很高，所以我是敏感性皮肤。

这种傲慢的评价标准也是任性吗？

总之，敏感皮肤(sensitive skin，SS)是指皮肤在生理或病理状态下的一种高度反应状态，主要发生在面部。当受到物理、化学、精神等因素刺激时，皮肤更容易出现灼痛、刺痛、瘙痒、紧绷等主观症状。[1]

首先，敏感皮肤不同于皮肤过敏。

皮肤过敏主要是指人体接触某些过敏原引起的与免疫系统过敏反应有关的皮肤病，如红、痒、风团、脱皮等。主要表现为各种皮炎、湿疹、荨麻疹等。具体的过敏原包括你接触的东西(接触性过敏原，如猫毛)，你吸入的东西(吸入过敏原，如灰尘、花粉等。)、吃什么(吃过敏源，如花生、豆类等。)和针(注射过敏源，比如有的人对青霉素过敏)等等。所以皮肤过敏是由过敏原引起的过敏反应，需要医学诊断和治疗。

敏感性皮肤并没有皮炎、湿疹、荨麻疹等与免疫系统过敏相关的疾病，而是一种不耐受、高反应性的皮肤状态。

这种高反应可能是多种内外因素造成的，包括化妆品、日晒、心理压力等等。其中，使用化妆品是最常见的因素。

比如不合适的洁面乳破坏了皮肤表面正常的pH值，导致或加重了皮肤保护能力的减弱，可能会加重我们的皮肤敏感。一方面是皮肤屏障受损，外界刺激容易进入皮肤。另一方面，末梢神经过于敏感。在这两种因素的协同影响下，皮肤局部炎症因子过多，进一步导致皮肤屏障受损，血管舒张。[2]

距离去年新冠肺炎疫情爆发已经一年多了，口罩似乎早已成为日常生活中的必需品。但是，戴材质不好的口罩也会加重敏感肌的症状——

应谨慎选择质量合格的口罩，避免材料的刺激，不宜长期佩戴。我们可以隔一段时间就把面膜摘下来，让皮肤放松一会儿。

根据中国敏感皮肤诊疗专家知识(2017)，各国敏感肌比例不同:欧洲25.4-89.9%，亚洲女性40-55.98%，中国女性36.1%。不知道看到这篇文章的你，是不是皮肤敏感？

你对投票敏感吗？

答是的！太阳一照，红得妈妈都不知道。

b一点也不，我爱洗澡，皮肤好~

我不知道，也许有点敏感？

经过深思熟虑，我做出了一个违背祖辈的决定——告诉你保持敏感肌的秘密。

当然那些少熬夜，合理饮食，避免辛辣刺激，多运动的老生常谈就不提了。

反正你是不会做的，所以让我们来看看什么是容易做到的:

第一，少洗脸，不要太干净。

护肤要合理，禁用去角质产品，用温水洁面，每天洁面次数不要太多。

二是简单，护肤方式简单。

修复受损的皮肤屏障是治疗敏感皮肤的重要措施。合理的护肤要遵循温和清洁、舒缓保湿、严格防晒的原则。宜选择经过测试和临床验证、安全性好的医用护肤品。一些刺激性的功能性护肤品需要慎用。

好吧，我懒得再用太多护肤品了，而且我找到了新的医学论据。

第三，看医生

冷喷或冷敷对收缩毛细血管也有好处。

照射红光或黄光以缓解治疗，

即使是严重的症状也需要抗炎和抗组胺药物。

具体需要什么样的治疗措施，要看皮肤科医生的诊疗意见。这个时候，我不能“我想”。

祝大家从此皮肤好，不敏感。

参考资料:

[1]、郑杰、马惠群、、刘伟、、李莉、高兴华、向、、、林彤、赖伟、刘胜秀、张莉、李季、阎淑贤、崔勇、李雄、陈康、周占超、钟丽。

[2]吕培万。敏感肌怎么不敏感[J]。中医健康与养生，2018，4(07):26-27。

[3]郑立波。敏感肌遇到面膜就这样护理皮肤[J]。中国化妆品，2020(04):116-119。

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作者:何庆义易易

专业审核:广西中医药大学第一附属医院皮肤科副主任医师黄玲娟。