立冬吃什么水果？

初冬可以吃的水果很多，比如秋梨，富含B族维生素和果胶。立冬能润肺生津，止咳化痰；红枣含有丰富的蛋白质、脂肪和胡萝卜素。初冬吃大枣，可以滋养脾胃，益气生津。立冬吃山楂可以保护胃黏膜，促进消化，补充钙质。

秋骊1

初冬，空气干燥，吃秋梨可以润肺生津，甚至止咳化痰。秋梨富含B族维生素和果胶。吃起来酥脆爽口，有点酸酸甜甜的味道。秋梨的吃法很多，可以直接榨汁饮用，清凉解渴；或者和冰糖一起煮，也有保湿效果。

2.枣

红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素和人体所需的多种维生素。因此，当你在立冬时，吃一些大枣可以滋养脾胃，益气生津。大枣可以直接吃，也可以在煲汤的时候加几个大枣，每天吃几个。女性用大枣，有美容养颜的功效。

3.山楂

初冬时，人们喜欢滋补，有时吃太多牛羊肉会引起身体不适。所以吃点山楂可以保护胃黏膜，有利于肠胃消化，还可以降血压、降血脂。而且山楂含钙丰富，需要补钙的人一天可以吃20g左右。