每天爬楼梯，小腿肌肉酸痛怎么办？

爬楼梯也是生活中很常见的事情。其实爬楼梯也能很好的锻炼身体。对于减肥的人来说，可以尝试经常爬楼梯。但是在爬楼梯的时候，也可能因为一些原因导致小腿肌肉疼痛，这可能和缺乏运动等原因有很大关系。那么爬楼梯呢？

1，运动过度

虽然爬楼梯消耗的热量很大，对身体也有很多好处，但是爬楼梯的时候，如果运动量过大，而平时又没有做那么大的运动，就很容易出现小腿肌肉酸痛这样的问题。

2.我伤了我的小腿肌肉。

如果爬楼梯时间过长或者方法不正确，可能会在爬楼梯的过程中伤及小腿肌肉，也会导致患者出现小腿肌肉疼痛。

3.我伤了股四头肌。

其实爬楼梯时，除了膝关节损伤和小腿肌肉损伤，股四头肌也可能受伤，累及小腿部位，引起小腿疼痛。对于这种情况引起的小腿肌肉疼痛患者，需要停止活动，卧床休息，抬起小腿，同时使用一些活血化瘀、消肿止痛的膏药，可以很好的缓解。

虽然爬楼梯看起来是一件很简单的事情，但是爬楼梯也要注意正确的方法，尤其是对于肥胖者来说，尽量不要经常爬楼梯，因为肥胖者在爬楼梯的时候膝盖会承受太多的重量，腿部疼痛和肌肉疼痛也会比较多。平时要多运动，平时喜欢运动的人也可以避免爬楼梯时小腿肌肉疼痛。只要对要害部位没有伤害，休息后小腿肌肉疼痛的症状大多会减轻。