利尿清热解毒三方

很多人不知道利尿是什么意思。其实利尿就是利尿。如果体内水分过多，不容易排除或吸收，体内就会出现湿气重或水肿，导致身体出现一些不适。那么如何利水呢？一些清热解毒的食物可以经常食用，起到保健作用。下面我们就来看看这些利水食谱。

夏枯草炖猪肉。

材料:横沥500克，夏枯草20克，茵陈20克，生姜4片。

做法:将猪横飞去腥备用。将夏枯草、茵陈、生姜和猪肉放入砂锅中，加入2500毫升水。先焖2小时再焖调味。

功效:清热利湿，清肝热。猪性平涩，补脾胃，助消化；夏枯草具有清肝明目、散结消肿的功效；绵茵陈有清湿热退黄疸的功效。这个方子可以有药用效果，有利于帮助消化吸收，还可以去湿气，有利于清肝清热。

芡实莲子薏米排骨汤

材料:排骨500g，芡实30g，莲子20g，薏米30g，陈皮5g，生姜1片。

做法:先将芡实、莲子、薏米用清水浸泡洗净，然后将排骨剁成小块，烧开后焯水，将所有排骨、芡实、莲子、薏米、陈皮、生姜倒入砂锅中，用武火煮沸，再小火炖两小时，最后加盐。

功效:芡实、莲子有健脾益肾的作用，薏苡仁能健脾祛湿，陈皮能醒脾行气开胃。芡实、莲子能养胃补肾，薏米能去湿。你可以试试。

鸡骨草猪骨汤

材料:鸡骨草50克，猪脊骨200克，生姜3片。

做法:将猪脊骨洗净切块，洗净切块，将上述材料一起放入砂锅中，加入适量的水，大火烧开，小火煮40分钟。

功效:功效:清热燥湿退黄，适用于湿热黄疸人群。

如何起到利水的作用？以上三个方子都是利水祛湿的好类型，还能提高体质，对祛湿清热解毒有一定的好处，还能起到滋阴的作用。可以试试这样的养生食谱，对身体的调理有一定的作用。