中国健康丛书之外的链接
中国传统的延年益寿的方法被称为张悟本养生之道:健康、养生、宽厚的生活或道德的生活。健康是捍卫生命的意义；养生，就是保命的意思；身体好，就是善待生命的意义；道生则要求以上所有的法律都要遵守一定的成文法。《道德经》里有一句话“人要遵循自然和宇宙的规律”。
所谓养生，就是根据生命规律，保存身心，保持或改善健康，减少疾病，延长寿命的措施，相当于现代医学中的保健活动。养生是一种文化现象，是中华民族在维持人类健康和种族延续的历史实践中创造的物质财富和精神财富。它具有一定的民族性、传统性和延续性。
因为养生活动涉及到人类生命现象的研究，其内容自然会在日常生活的诸多方面展开，必然会涉及到各种文化现象。因此，古代养生活动的内容大多散见于许多文化门类中，如医学文化、饮食文化、茶文化、宗教文化、民俗文化、武术文化等。
由于各自实践和经验的角度不同，历代养生活动在调节饮食起居、服用药物、采用医术(针灸、推拿、按摩等)等方面各有侧重。)，练武术气功，修精神，控欲望，修道德等。，而且各有所长，各有所用。中华民族的养生之道基本上总结了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外乎以下四点:
1.顺其自然:顺其自然，体现了“天人合一”的思想，强调养生过程中要顺应自然规律，不能违背自然规律。同时，也要注意人与社会的统一与协调。正如《黄帝内经》所言:“上知天文，下知地理，中知人事，方能长久。”
2.形神双修:在养生的过程中，不仅要注意身体的保养，还要注意精神和心理的调节。所谓形神双修，保持精神的整体形态，保持形态集中于整体等等。
3.动静结合:现代医学提倡“生命在于运动”，中医也提倡“运动生阳”，提倡运动健身。但中医也提倡“动则静”、“不可轻举妄动”。正如《周易传》所说“动静相生，以为万物变化”，井磊易说“世间万物，皆源于动与静。”
4.全面周到的护理:保健不局限于一种方法，保健活动要以形、神、动、静、食、药等多种方式和途径进行。除此之外，还要根据不同的人、不同的地点、不同的时间，采用不同的保健方法，所谓因人施护，辨证施护。在养生理论的指导下，历代逐渐确立了养生的内容，并不断发展和完善。主要包括以下七个方面:
1.精神修养:包括精神心理修养、爱好修养、道德品质修养。它融合了传统医学、宗教和民间文化。
2.行为支持:包括衣、食、住、行、性生活。它融合了传统医学、宗教、民俗、艺术和文化。
3.补气:主要是医疗健身气功的“内养功”。它融合了传统医学文化、宗教文化和武术文化。
4.健身:主要包括体育锻炼和健身活动。内容融合了医学文化和武术文化。
5.饲养:主要内容是保健食品的选择、制备和应用，以及饮食方法和控制。内容包括药、药、食、茶、酒、民俗。日常生活中包含食物和营养，应用范围广，适合更多人。
6.用药:主要内容是养生药物的选择和配制。其制剂多为纯天然食用植物药；其制备方法多为粗调，剂型多与食物融为一体。对此，在古代常称为药膳、法膳。它的应用范围也很广，适合更多的人群，营养内容也涉及医学、医药、饮食文化等等。
7.技能型保健:是上述保健方法之外的春季保健方法，即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器皿刺激等方法进行保健。其内容主要涉及医学文化。采用的方法应该因人而异。所谓审判式的支持，对人的支持，并不强求群体内的团结。比如A需要注重身体锻炼，B需要注重饮食，C需要注重心理调节等等。如果我们不分青红皂白地要求他们加强体育锻炼或者改变某种饮食结构，可能并不能满足每个人的健康需求。