喝牛奶补钙？

牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等。20多种氨基酸中，人体必需的氨基酸有8种，消化率高达98%。你好，牛奶如果喝的不合适，很容易导致营养成分的流失，造成不必要的损失和浪费。建议不要空腹喝牛奶，避免喝茶喝牛奶，用开水冲奶粉，用青铜器加热牛奶，避免阳光照射，吃冰冻牛奶。

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牛奶含钙量很高，每100克牛奶含钙量非常高。此外，牛奶中的钾、镁、乳糖和VD能促进钙的吸收和利用，因此牛奶是钙的最佳来源之一，有益于健康。建议你在补钙的同时多晒晒太阳，让补充的钙被身体吸收，平时也可以适度的体育锻炼，均衡营养。