冬季健康

冬天从立冬开始，到立春结束。此时万物凋零，既是大自然的闭季，也是人类阳气的闭季，所以是进补的最佳季节。冬季养生的原则——护阴藏阳

冬天气温很低，阴盛阳衰。由于受寒性气温的影响，人体应多吃散寒保暖的食物，如肉类、蛋类、坚果等益气填精、滋补强壮的食物。冬天起床后可以喝点热饮益心脾，或者喝点酒提神。可以多吃黑木耳、黑豆等黑色食物。黑色食物不仅营养丰富，而且养而不腻，吃而不燥，对人体特别是老年人和青少年大有裨益。

冬天避免吃生食，多吃新鲜蔬菜，如菠菜、土豆等。

冬天为了养心，要多吃苦的，少吃咸的。蔬菜:大白菜、白萝卜、胡萝卜、土豆、卷心菜等。

水果:枣、桂圆、梨、苹果、橘子、香蕉、山楂等。

冬季干咳患者的治疗处方

第一，百日咳。梨1，去核，加贝母3克或麻黄1克，蒸熟，去药，吃梨喝汤。一天吃两次。

二、热咳。1个梨和60克蜂蜜。在梨上挖个洞，去掉梨核，放入蜂蜜中，放入大碗中，隔水蒸熟就可以吃了。每天服用1 ~ 2次。

第三，感冒咳嗽。1梨，用清水洗净，带皮切碎，用冰糖煮着喝。一天吃两次。

第四，麻疹咳嗽。梨子1，瓜蒌皮1。将梨挖洞，放入瓜蒌粉中，用面粉包裹，煮熟。

第五，支气管炎和咳嗽。雪梨1，杏仁10g，白糖30-40g，水500ml，蒸熟食用。

第六，哮喘伴热咳。梨1个，扎50个小洞，每个洞里塞辣椒，隔水蒸，冷却后去辣椒，吃梨。