女生不化妆怎么变美？

尹涛四十多岁还能靠背上热搜。谁酸？哦，是我，站在树下的小柠檬精！我想42岁的时候也是这种状态，做梦都能笑！！！

女生们！我给你弄了个教程！！！全部学会！我们也可以不化妆做别人背上的女神！！！

1，图

尹涛自己透露，保持冻龄的秘诀是脑力锻炼。尹涛的状态真的是实力说明什么健身让人年轻。

萧楼抄袭了尹涛的微博，拍完电影后，她会在午夜去健身房挥汗如雨，打完牌才能安心入睡。女明星的身材管理这么严格！

快来学习女神健身的秘诀吧！

早起喝温热的黑咖啡。早餐一定要吃一个鸡蛋，补充蛋白质。豆浆也是补充蛋白质的好选择。

②9点钟运动，帮助消肿。锻炼选项取决于场地和时间。跑步，无氧运动，羽毛球，瑜伽都可以。关键是要坚持。

(3)不要久坐，不要超负荷运动。走路时，双肩打开，背部保持挺直直立，呈拉伸状态。

4慢慢享受运动的快乐。如果你想快速练习直角肩和仙背，你可以按照欧阳肖春的教程，快速练习一周！

女人的美丽不应该以她的年龄来定义。四十岁了，她仍然可以像个女孩一样生活。希望每一位仙女都能在健身中卷起，以健康匀称的身体状态迎接岁月的挑战！

2.发型

发型简直就是打造女神氛围感的利器！尹涛，这个发型是我的梦想！这个发型太好看了！这种层次感，这种卷度刚刚好！

尹涛同款发型设计教程:

①发尾剪成大V字形，吹风机吹出倒三角形状的大C，有些层次感，毫不费力的随意感。

(2)整体重心抬高，在发尾三分之一处修剪层次感，头发从底部到表面依次由长到短。

③注意发根的蓬松程度，使用玉米夹、烫发根、假发片。

④发尾设计成倒三角形。首先，它不会因为头发太厚而使头顶塌陷。其次，它有超强的发量。第三，有流动感。第四，可以避免横竖带来的粗糙感，提高整体的精致度。

不过这种分层的发型要注意后续的护理，洗完头发半干的时候用一次护发精油，不然容易爆炸。

3.穿上它

我觉得尹涛的打扮很值得借鉴，简单却又带着那种美气息。

把尹涛从圈子里带回来的那套穿上，我们可以了解到这些:

①穿衣时领口要适当留白，突出天鹅颈、直角肩、锁骨。

有一定程度的露肤，衣服收腰，后背显瘦，能凸显完美的腰臀比。

③紧身上衣尽量往裤子里塞，腰线突出，会让整体比例更好。

4搭配大包，会让整个人更紧凑。

⑤拖地的直筒牛仔裤可以显腿长，显腿细直，也可以在一定程度上矫正腿型。

⑥她身上几乎没有任何饰品，只有一个简单的金耳环，而且和整体的深色佩戴很搭配。耳环摇曳的时候，bling bling很美。

4.抗衰老

尹涛最近的海边写真，身材婀娜，腰肢纤细，宛如少女。

都说女人30岁以后抗衰老，靠的是脖子以上的医美和脖子以下的健身。看尹涛。42和22一样！小腹平坦，皮肤紧致，头发浓密，谁能看出她已经四十多岁了？！把尹涛保持冷冻的所有秘密都收集给我当日记！！！

(1)每天保持愉悦的心情，看尹涛的微博动态一直在强调保持好心情，每天都是好心情自然就会美好！

2规律的作息习惯。早睡早起真的很重要。女人真的不能熬夜。黑眼圈、痘痘整天出来，经常熬夜会造成胶原蛋白的流失，导致衰老更快！

③尹涛要么在健身，要么在健身的路上，超自律！女人一旦过了25岁，就受不了地球引力，肉肯定要下去。只有健身才能让她的皮肤紧致！

女生们！你还在等什么？赶紧学起来！希望我们40岁的时候也能有这种状态！

5.规定饮食

殷桃人到中年还能保持少女身材，可见其狠毒！每天摄入多少热量都是经过精心计算的。有时候，多喝一杯冷饮，就会让微博后悔！

如果你决心减肥，可以参考女明星们的食谱:

①孙莉:尽量不吃加工食品，洗菜和肉水，每天少吃油盐，控制食欲。

②欧阳娜娜:早餐:半片面包、奶油包子、蛋卷，午餐:清蒸鸡、水煮虾、花菜，晚餐:一碗鸡汤。

③李玟:早餐:两个水煮蛋和一根香蕉，午餐:鸡肉沙拉，晚餐:蒸豆腐、白菜和汤。

④何穗:以蔬果为主，早餐:燕麦、鸡蛋、柠檬、牛油果，午餐:半碗米饭、水煮蔬菜、丝瓜汤、牛油果，晚餐:半碗米饭、炒四季豆、白萝卜汤、西红柿。

女明星控制饮食减肥的方式可能有点极端。普通人要注意控制热量摄入，平时多运动，保持健康。

女生们！让我们学学殷桃，卷起来！我们还想用wow做一个女生纸！！！