巴沃指的是哪里？

腋窝、眼窝、颈窝、肘窝、足窝是人体的八大窝。

①八窝指按压眼窝，安神，缓解头痛。

眼眶内有很多穴位，如谜、承气、四柱孔等。按摩可以缓解眼睛疲劳，对近视、老花眼、用眼过度引起的眼睛发红、视力模糊有明显改善作用。按摩这些穴位还可以安神，延缓眼周皮肤衰老。

②八窝指按压颈窝，缓解咽部。

颈窝为天突穴，为任脉穴位，位于颈结、喉下四寸，胸骨上窝正中。具有宽膈、和胃、降逆、理气的作用。刺激颈窝可以改善咳嗽、哮喘、恶心和打嗝等症状。

③八窝指拍肘窝，清热通络。

肘窝位于肘关节前方，是手厥阴心包经、手太阴肺经、手少阴心经的通道。当血液中代谢产物过多时，血液黏稠度会增加，经络不通，引起心火、肺热过度，出现咳嗽、咽痛等症状。叩击肘窝穴位，可疏通经络、气血，安神、利咽。

(4)八窝指揉腋窝，扩胸安神。

俗称“腋窝”，其顶动脉搏动于极泉点。针刺或按摩此穴有舒胸安神的作用，有利于防治循环系统和神经系统疾病，如心绞痛、冠心病等。

⑤八穴指的是疏通腰部，调理气血。

腰窝是腰椎的左右凹陷，两侧分布有夹脊穴和背俞穴。北俞穴属于足太阳膀胱经穴，夹脊穴属于奇经穴，脏腑之气灌注于此。经常按摩腰窝，可以调整脏腑，协调经络和气血。

⑥八窝指揉腘窝，缓解腰背。

腘窝是双膝后的凹陷。中医针灸推拿讲究“从腰背正中求”，就是治疗腰背疼痛、下肢关节屈伸不利，中心是重点。卫中穴两侧有银谷、未央等穴位，都是治疗腰疼的穴位。

⑦八窝手指搓脚精力充沛。

涌泉穴，人体保健的重要穴位，藏于足窝中，足窝位于足底，足蜷时足前凹陷处。此穴为肾经第一穴，具有治病、防病、保健的功能。拍打揉涌泉穴配合按摩，可以增强人的防病能力。

八穴指按压脐窝进行保健。

脐窝，位于腹部中央凹陷处，是神阙穴所在。它与十二经脉、五脏六腑、四肢百骨、皮毛皮肉有着密切的生理病理联系。但五脏六腑都与经络相连，保健操作要在医生的指导下进行。