喝什么酒能睡得着？

喝了酒容易睡。睡前喝一杯酒，可以放松身心，调节心情。酒的成分褪黑素也有辅助睡眠的作用。最好在睡前半小时左右饮用，这样容易帮助身体代谢酒精。

研究证实，葡萄酒可以改善失眠。每晚临睡前一至半小时喝50毫升左右的红酒，能有效帮助你入睡。因为红酒中含有帮助睡眠的褪黑激素。褪黑素是大脑中松果体分泌的一种物质，与睡眠密切相关。晚上褪黑激素分泌旺盛，预示着即将入睡。早上褪黑素分泌最少，说明该起床了。这种物质可以充分调节睡眠周期，常用于治疗失眠症状。

睡前喝红酒有助于放松身心，可以调节情绪。只有晚上情绪和气息稳定，才能轻松快速入睡，保证睡眠质量。但需要注意的是，睡前要适量饮用红酒，不要贪杯，否则会对身体产生不良影响。因为葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其褪黑素含量可能更高，对睡眠和预防失眠更有帮助。