睡眠的内容简介。

《睡眠》以睡眠对人体的重要作用为理论基础，全面、通俗地介绍了睡眠在不同性别、不同年龄阶段对人体的不同影响，如睡眠与女性之美、睡眠与各种老年病、睡眠如何有利于治疗疾病、如何根据生物钟运行规律睡眠等。本文详细分析了失眠的危害、成因、心态、类型及治疗方法，并重点介绍了克服不良睡眠习惯的妙招，提出了多种睡眠健康建议，让读者真正理解并践行“找睡方子不找神仙”的道理，从而达到“睡出健康，睡出病”的新境界。