你一定知道吃橘子的保健作用。

大家对橘子都很熟悉，经常吃。是很常见的一类保健食品，还能提高免疫力。橙子的好处很多，可以提高免疫力。吃橘子也是健康的好选择。橘子怎么吃？让我们来看看这些具体的介绍，了解更多。

1促进排便。橙子的膳食纤维含量相当高，多吃可以促进排便。

2降低胆固醇。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃蠕动，还可以利用橙子中的果胶降低胆固醇的发病率。

3美。橙子有美容作用，因为橙子的维生素C含量最高。多吃不仅可以保持皮肤水嫩，还有助于抑制黑色素的形成。橙子可以起到美容的作用，因为它含有较多的维生素，可以抑制黑色素，提高免疫力。

4消除疲劳。橙子中柠檬酸的含量很高，柠檬酸不仅有开胃的作用，还有消除疲劳的作用。

5保护心血管系统。健康的橙皮苷可以加强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，所以橙子是预防冠心病和动脉硬化的食物。研究证实，吃橙子可以减少动脉血管中沉积的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化。橙子如果经常食用，可以保护心血管系统，降低血液中的胆固醇，调节免疫力，预防动脉硬化。

以上介绍了吃橘子的一些好处。相信大家都有所了解。经常吃橘子可以提高免疫力，促进消化。美容养颜有利于降低胆固醇，还可以预防动脉硬化。你可以试试这种保健水果。