每次打篮球膝盖都疼！如何保养，打篮球有哪些运动技巧，如何缓解和恢复。

我也经常打篮球锻炼身体。打篮球是有氧运动和无氧运动的结合。激烈的时候就是剧烈运动。过度运动会消耗健康。你在生长期，你说玩两三个小时，我玩久了也肌肉酸痛。每次打完都膝盖疼，说明运动过度。对于你的膝盖来说，是运动负荷会导致膝盖疼痛。

怎么保养，和缓解？

1，减少你的剧烈运动时间。

2，你说你经常在欧洲走，是需要跳跃的那种，而且起降太多对膝盖也是一种伤害。减少跳跃次数。

3.有时间的话可以关注一些运动保养知识。其实运动时的姿势很重要。你不正确的姿势会对你身体的某些部位造成伤害。

4、运动前热身，带护膝。

篮球很有趣，我也很喜欢，但是我建议时间要控制。祝你技术越来越好？