最科学的睡觉方向

最科学的睡眠方向，人通常一天睡七到八个小时是最好的，所以我们一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠对我们来说非常重要。接下来我就和大家分享最科学的睡觉方向。

最科学的睡姿方向1什么是最科学的睡姿方向？

人睡觉要采用头北脚南的方位，因为地球本身就有地磁场，地磁场的方向是南北向。磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，而人体含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁。选择头北脚南的方位睡觉，可以顺应地磁场线，让地磁场线顺利穿过人体，最大限度减少地磁场对人体的干扰，让睡眠更加香甜。

为什么睡久了会更累？

1，枕头不合适:很多人不喜欢睡太低的枕头，所以往往会选择较高的枕头，但这样对身体不好。枕头的最佳高度是8到12 cm，太低和太高都不好。

2、睡前吃得过饱:晚餐吃得过饱会增加肠胃负担，减缓消化，食物会在体内堆积，刺激大脑，使其兴奋，难以入睡或睡眠不佳。

3、睡眠时间紊乱:平时睡眠时间短，等到周末再补觉，这样会打乱你原有的生物钟，不仅没有起到补觉的效果，还会影响身体，使其头晕目眩，越睡越累。

从上面文章的内容可以看出，头北脚南的方向更适合我们睡觉，这就需要我们在床的摆放上做点什么了。其实不同的人有不同的睡眠习惯，我们要避免那些影响睡眠质量的不良习惯。睡眠是为了帮助我们放松和获得能量，所以学会睡觉也是一件有讲究的事情。

最科学的睡觉方向2。春夏睡东，秋冬睡西。秋冬睡觉尽量头朝西，脚朝东。

秋天，太阳落山的时候，要早睡早起，就像鸡的活动规律一样。你应该天一亮就起床，天一黑就早早回家休息，这也提醒热爱运动的人，尽量选择在早上锻炼。

此外，在睡眠方向上，孙思邈在《千金要方》中说:“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”秋冬睡觉尽量头朝西，脚朝东，符合“秋冬养阴”的规律。

饮食也会影响一个人的睡眠质量。想要睡个好觉，就要从各方面开始调理了。秋季天气干燥，容易造成肺阴、心阴不足，导致失眠。可以喝点冰糖百合莲子汤，芦笋麦冬茶，保护阴气。秋天早晚比较冷，建议不要直吹，睡觉时窗户也不能全开，以免受风感冒。

睡前的剧烈活动会使大脑中控制肌肉活动的神经细胞呈现出非常强烈的兴奋状态。这种兴奋不会在短时间内平息，人也不会很快入睡。所以，睡前要尽量保持冷静，但不妨做一些轻活动，比如散步。

最科学的睡姿方向3早在唐代，养生家孙思邈在《千金方》一书中就说:“人卧时，应注意东边春夏，西边秋冬。”并强调:“不要头朝下躺着，不要躺在床上睡。”清代养生家曹廷栋在《老恒言》一书中也说:“睡东，就是生气的时候要躺下，头不要北，就是避开殷琦。”

从历史上看，帝王家、王公贵族甚至注重养生的人都非常注重睡眠保健，更注重定向。当你参观北京故宫的时候，不知道你有没有注意到，慈禧太后的床是东西向摆放的。为什么？中医有句话。

人的睡眠方向最正确最科学的理论依据是什么？原来，中医根据“天人合一”、“阴阳五行”等观念，指出头为“太阳之会”、“太阳之顶”，春夏属太阳，东方为气之主源，春夏宜卧东；秋冬多云，西方收敛封闭。这个时候，对西方撒谎是合适的。

随着时间的推移，头朝南或朝北睡觉对你的健康有益。并且表现为睡眠好、精力充沛、食欲增加，患有神经衰弱、高血压等慢性病人，自觉症状有所改善。头朝南或朝北睡觉的有利原因是地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场。如果人体长期遵循地磁南北方向，可以使人体的G细胞有序化，调整和改善器官功能。睡姿像弓一样睡觉好，右侧卧负担轻。