为什么运动后身体容易上火？
2秋季如何防止上火1，多吃流食中医认为，秋季干燥，宜以润燥为主。一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等液体，能有效滋阴润燥，弥补阴液津液的流失。可以尝试一些可以去火的食物，但是需要对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪肾火。2、多吃水果蔬菜，新鲜蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人津液，而大部分蔬菜水果性寒，有生津润燥、清热通便的作用。清淡饮食有利于改善皮肤状况。苦味食物是火的天敌，苦瓜、杏仁、绿豆、芹菜、芥蓝是最先被推荐的。3、少吃辣有些人喜欢在秋天吃辣，有些零食很辣，比如麻辣烫、米线、火锅鸡等。这些都是现在人爱吃的，但是不能多吃。长期吃这些东西同意上火。这些东西里面有辣椒，是辣的食物。长时间吃热的东西容易上火。4、调整作息，年轻朋友由于工作压力大，经常在公司熬夜加班，这是很普遍的现象。长期单纯熬夜会内分泌失调，容易上火。另外，城市的年轻人非常注重夜生活，极大地影响了生活规律，会打乱生物钟，影响内分泌，身体容易上火。避免经常熬夜，调整自己的生活作息是非常重要的。安排好自己有应酬或者加班的时间，尽量平均分配时间，减少熬夜加班的情况。
3.秋天有1上火食疗小偏方，嗓子干哑喝淡盐水；服用蜂蜜梨膏；喝橘子皮糖茶。2、口腔起水泡时，切几片生姜嚼一嚼，可以慢慢消除水泡；睡前洗脸，挤点眼膏涂在口唇疼痛处，第二天疼痛就会减轻。如果你继续敷几天，疼痛就会消失。3、咽喉痛，常吃生梨可预防口疮咽喉痛；用醋和等量的水漱口可以减轻疼痛；嫩丝瓜捣碎压榨，勤漱口；喉咙痛时，用一勺酱油漱口约1分钟，连续吐出3-4次，有效。4、鼻塞困难，如左鼻孔堵塞，可行俯卧或右侧卧，右手托住右后颈，手掌紧贴耳垂，抬头，面向右侧，肘部尽量伸向右上方。由于经络的拉伸作用，鼻孔的通气时间少则十几秒，多则几十秒。例如，右侧鼻塞可以通过相反的动作来治疗。两边同时受阻，可以交替动作治愈。5、嘴唇干裂推荐:黄瓜猕猴桃果汁做法:黄瓜200克，猕猴桃30克，凉水200毫升，蜂蜜两茶匙。黄瓜洗净，去籽，去皮切小块，猕猴桃去皮切块，放入榨汁机中，加入冷水搅拌，倒出加入蜂蜜，饭前一小时饮用。黄瓜味甘凉，能入脾胃，能清热解毒，利水。可用于治疗体热、烦渴、咽喉肿痛。猕猴桃味甘、酸、寒，能入肾经、胃经，又有解热止渴的作用，所以两者结合可以润泽口唇。也可以使用其他富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿和柚子。小贴士:千万不要用舌头舔干燥的嘴唇，那只会更干燥。6、皮肤干痒推荐:红薯炒南瓜(小黄瓜)做法:红薯300克，南瓜100克，香菜叶，葱，蒜末。红薯、南瓜切块；油四成热时放入蒜末、葱段，炒出红薯块，南瓜炒至五成熟，加入适量水、盐、鸡精，沥干汤汁。点评:红薯含有多种维生素和钙、磷、铁等。它味甘无毒，能补虚、健脾、强肾，而嫩黄瓜还含有大量的维生素，所以对皮肤有一定的好处。小贴士:不要在皮肤痒的时候挠，挠了容易感染。
7、干发推荐:蜜枣核桃汤做法:蜜枣250克，核桃100克，糖适量。蜜枣去核，洗净，沥干水分；将核桃仁和白糖放入锅中用小火煮；等汤浓了，核桃软了，关火吃。此甜汤滋补肝肾，润肺生津，养血润发。核桃味甘，性温，能入肾、肝、肺经，能润肠通便，能补血乌发。长期服用可以使皮肤细腻光滑。而且蜜枣能润肺润燥，所以对头发更有好处。此外，其他坚果、鱼类、粗粮也对头发有好处。8、鼻出血推荐:水果西米露做法:西米洗净，倒入开水中；将西米煮至半透明，将西米与热水分开；再烧一锅开水，将半透明的西米倒入开水中，直至完全透明，将开水全部倒掉；煮一小罐牛奶，加少许糖；将西米倒入牛奶中煮至沸腾；将煮好的西米牛奶冷却，加入水果丁。用一些凉性的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清热，加上西米、牛奶滋补脾胃，是冬季调理的好方法。吃寒凉的食物，如萝卜、莲子、皮蛋等，可以有效缓解。小贴士:不要一次喝很多冷饮，以免伤胃。9、咽干推荐:蜂蜜梨膏做法:取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，用文火调成糊状。每天一勺，可以清热生津，润喉。点评:蜂蜜味甘，入肺、脾、大肠经，能润肠通便，润肺润喉，解毒。梨微酸，性凉，入肺、脾经，可治口渴、咳嗽、便秘。所以把两者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、橘子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。提示:“上火”期间，不要吃辛辣食物，不要喝酒，不要抽烟。你要注意保持口腔卫生，勤漱口，多喝水。